Nakaramdam ka ba ng pagkabalisa at nalulula ka sa mga presyur ng araw?
$config[code] not foundSure, ikaw ay may kakayahang mag-juggling ng maraming mga prayoridad. Hindi mo sana ginawa ito sa iyong karera kung hindi mo kayang hawakan ang presyur. Karamihan sa mga oras na ikaw rarin 'upang kunin sa mundo.
Ngunit mayroon kang isang araw kung saan ito nararamdaman tulad ng masyadong maraming gawin? Masyadong maraming tao ang umaasa sa iyo sa iyong negosyo? Inaasahan mong magkaroon ng mga sagot sa lahat ng bagay?
Maligayang pagdating sa club!
Kahit na karaniwang kami ay "namamahala" na uri ng mga tao, kung minsan napakaraming mga bagay na nakasalalay sa aming mga plato at lumapit sa amin nang sabay-sabay. O maaaring mayroong isang kaganapan na nag-trigger ng napakalaki pakiramdam.
Ito ay stress. Maaaring magnakaw ng stress ang kasiyahan mula sa araw-araw na pamumuhay. Nakapahamak ang mga relasyon. Maaari itong literal na gumawa ka ng sakit, na may palpitations puso, pagbaba ng iyong immune system, at iba pang mga seryosong karamdaman.
Ang mabuting balita ay, maaaring maayos ang stress. Kailangan mo lamang malaman ang mga pamamaraan na sinulit sa oras para sa pamamahala ng stress sa positibong paraan.
At mayroon kaming perpektong solusyon para sa iyo!
Ito ay isang libreng electronic na kopya ng full-length na aklat, "Stress Management for Dummies."
Karaniwan ang aklat na ito ay nagkakahalaga ng $ 14.99. Ngunit hanggang Nobyembre 17, 2015, ito ay ganap na libre sa iyo.
Ito ay isang buong haba ng libro ng higit sa 300 mga pahina.
Makukuha mo ito bilang isang PDF na maaari mong i-download, i-save o i-print out.
Mahusay ang mga serye ng mga aklat ng Dummies (sa kabila ng salitang "Dummies" na maaaring gumawa ng sumisilip sa iyo!) Ang mga aklat na ito ay nagbabaligtad ng mga bagay sa mga napapamahalaang chunks, at iyon mismo ang kailangan mo bilang may-ari ng negosyo. Gusto mo ng isang bagay na nakakakuha sa punto - at ang aklat na ito, ngayon sa ikalawang edisyon, ay na.
Ang "Stress Management for Dummies" ay isinulat ni Allen Elkin, PhD, isang clinical psychologist.
Sa kanyang aklat matututunan mo kung paano gumawa ng mga pagbabago sa iyong pang-araw-araw na gawain upang mabawasan ang stress; ang positibong epekto ng ehersisyo at sapat na pagtulog; mga diskarte upang mabawasan ang galit; kung paano maglinang ng pag-asa; kung paano mag-alala nang mas kaunti; at kung paano mapanatili ang stress-resilient lifestyle.
Hindi mo kailangan ng anumang bagay na mahal upang maisakatuparan ang payo. Karamihan sa mga ito ay hindi talagang mahirap gawin. Kadalasan ay tungkol sa pagkilala sa mga palatandaan ng stress at pag-alam ng mga hakbang upang tahimik ang iyong isip, mamahinga ang iyong katawan at huminga ang pag-igting. At marami pang matututuhan mo na magpapalakas sa iyo at gagawin mo ang higit na nakakaramdam, mas maligaya, lundo at matutupad.
Maaari mong i-download ang iyong libreng kopya ng Stress Management para sa Dummies, dito:
I-download ito Ngayon!
I-UPDATE: Mula Nobyembre 17, 2015, ang eBook na ito ay hindi na isang libreng pag-download.
Higit pa sa: Mga Pagsusuri 1
