Habang ang digital na teknolohiya ay nagpasimula ng mga bagong antas ng kahusayan sa aming lugar ng trabaho, ito ay may mga negatibong resulta na nagiging sanhi ng mga manggagawa upang maging mas laging nakaupo. Nagresulta ito sa mas maraming mga tao na gumagamit ng mga standing desk upang humadlang sa mga epekto ng pag-upo sa buong araw. Ang isang bagong pag-aaral na isinagawa ng Start Standing ay nagpapatibay sa kahalagahan ng katayuan habang nasa trabaho.
Sa isang bagay, ang pag-aaral ay nagpapakita ng 31 porsiyento ng mga stander na nakakaranas ng mas kaunting sakit sa likod kaysa sa mga sitter.
$config[code] not foundNakatayo Habang Nagtatrabaho Tumutulong Bumalik Pananakit
Ang Pag-aaral ng Estilo ng Pamumuhay na isinasagawa ng Start Standing ay dinisenyo upang malaman kung ang nakatayo pa at nakaupo ay mas mababa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sakit sa likod, sakit sa leeg, at body mass index (BMI). Ayon sa samahan, ang karamihan sa mga pag-aaral tungkol sa mga standing table ay may kaugnayan sa pagbaba ng timbang at pagiging produktibo.
Binibigyang-diin ng pag-aaral ang kahalagahan ng pagsunod sa iyong workforce na angkop at malusog, gaano man kalaki ang iyong kumpanya. At lahat ng ito ay nagsisimula sa pamamagitan ng paglilimita sa dami ng oras na ang iyong mga empleyado ay manatiling nakaupo sa anumang naibigay na oras.
Ang partikular na pag-aaral na ito ay sumuri sa 800 manggagawa sa opisina na umupo o tumayo sa isang mesa habang sila ay nagtatrabaho. Ang mga kalahok ay nagbigay ng impormasyon tungkol sa kung magkano sila umupo o tumayo sa kanilang mga mesa sa buong kanilang araw ng trabaho at ang antas ng likod o leeg na sakit na kanilang nararanasan. Ang survey ay nag-ulat din ng mga detalye tungkol sa kasarian, timbang, at taas ng bawat kalahok.
Mga Key Findings Mula sa Pag-aaral
Bilang karagdagan sa 31 porsiyento ng mga standers na nakaranas ng mas kaunting sakit sa likod, 28 porsiyento ay mas mababa ang sakit ng leeg kumpara sa mga sitter. Bilang malayo sa kanilang BMI, nakakakita ng mas mababang mga numero sa 24.9, habang ang mga sitter ay may average na BMI na 27.1.
Ang average na antas ng sakit sa likod para sa mga stander ay 2.39 at para sa mga sitters na ito ay dumating sa 3.47. Para sa sakit ng leeg, iniulat ng mga stander ang average na antas ng 2.61 at sitter 3.61. Ang antas ng sakit ay sinusukat sa isang sukat ng 1-10.
Ang ulat ay sumipi kay Dr. Simmons ng Cincinnati Children's Hospital, na nagpapaliwanag, "Ang isang malusog na pamumuhay, kabilang ang pagliit ng musculoskeletal na sakit at pagpapanatili ng isang malusog na BMI, ay ang pinagsama-samang epekto ng dose-dosenang mga pandiyeta at pisikal na pag-uugali. Ang nakatayo sa trabaho ay isang relatibong madaling baguhin na pag-uugali na maaaring magkaroon ng isang malalim na epekto sa kalidad ng buhay, lalo na kapag isinasaalang-alang namin ang malapit na kaugnayan sa pagitan ng BMI at musculoskeletal sakit. "
Ano ang sinasabi ni Dr. Simmons ay, kumukuha ng komprehensibong diskarte upang makinabang mula sa lahat ng mga positibong aksyon na ginagawa mo upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan. Walang anumang bagay na lutasin ang lahat ng iyong mga problema sa kalusugan.
Mga Rekomendasyon
Simulan ang Nakatayo na Inirerekomenda na bumangon ka ng hindi bababa sa isang beses bawat oras ng bawat araw mula sa iyong posisyon. Magtakda ng mga layunin na maaari mong makamit kapag ikaw ay unang nagsimula upang hindi ka mawalan ng pag-asa at huminto, at manatiling alam. Ang Start Standing site ay may 30-araw na hamon upang makapagpatuloy ka sa pagtayo sa trabaho, at nagbibigay ito ng mga mahalagang mapagkukunan na may pananaliksik, mga review ng mga standing desk at upuan.
Larawan sa pamamagitan ng Shutterstock
2 Mga Puna ▼
