Kung Paano Malalampasan ang Pang-emosyonal o Pandaraya

Ang emosyonal at pandiwang pang-aabuso ay maaaring kasing masama o mas masahol pa sa pisikal na pang-aabuso. Ang emosyonal at pandiwang pang-aabuso ay may maraming mga manifestations, kabilang ang yelling, criticizing, pangalan-pagtawag, pagbasol sa iyo para sa lahat ng bagay at paglalaro ng isip laro o pagmamanipula sa iyo. Bilang karagdagan, ang pag-order sa iyo sa paligid, pagpapanatili sa iyo sa paggastos ng oras sa mga kaibigan at pamilya at pagbabanta upang saktan ikaw ay din ng mga paraan ng emosyonal at pandiwang pang-aabuso. Kung ikaw ay napapailalim sa ganitong uri ng pang-aabuso, alamin na maaari mong mabuhay ito.

$config[code] not found

Panatilihin ang iyong pagpipigil sa sarili at subukang huwag maging emosyonal. Ang taong nag-aabuso sa iyo ay malamang na saktan ka, at ang pagpapakita na ikaw ay mahina ay hihikayat lamang sa kanya na ipagpatuloy ang kanyang pandaraya. Kung magagawa mo, magpatibay ng tiwala at marangal na boses. Magsalita ng articulately at mahinahon. Kung mayroon kang problema sa paglamig, subukang mag-isip tungkol sa isang bagay na kaaya-aya.

Ipatupad ang mga kahihinatnan. Ang mga kahihinatnan ay maaaring mag-iba, depende sa konteksto. Halimbawa, kung biktima ka ng karahasan sa tahanan, maaari mong banta na iwan ang nang-aabuso. Kung ikaw ay inabuso sa paaralan, maaari mong balaan ang nag-abuso kaysa ipaalam mo sa isang guro o sa punong-guro ang tungkol sa pang-aabuso. Kung ang nagbubunsod ay nagbabantang sa iyo ng pisikal na puwersa, sabihin sa kanya na tatawagan mo ang pulisya kung hindi niya binabago ang kanyang pag-uugali.

Iwanan ang sitwasyon. Huwag kumilos sa karahasan. Huminahon, magpatuloy at kalimutan ang tungkol sa pangyayari, kung maaari. Ang pang-aabuso at pang-emosyonal na pang-aabuso ay nangyayari paminsan-minsan, at pinakamahusay na alisin ang iyong sarili mula sa ganitong uri ng sitwasyon.

Kung ang pang-aabuso ay alinman sa malubhang o patuloy, tumawag sa mga hotline ng pamahalaan. Tawagan ang National Domestic Violence Hotline sa 800-799-SAFE (7233) o 800-787-3224 (TTY) kung ikaw ay naghihirap mula sa pang-aabuso sa pang-wika. Kung ikaw ay isang tinedyer na inabuso ng iyong kasintahan, tawagan ang National Teen Dating Abuse Helpline sa 866-331-9474 o TTY 1-866-331-8453. Kung ang emosyonal o pandiwang pang-aabuso ay sekswal, tawagan ang National Sexual Assault Hotline sa 800-656-4673. Ang lahat ng mga hotline ay nagpapatakbo ng 24 oras sa isang araw, 7 araw sa isang linggo.

Palibutan ang iyong sarili ng mga taong sumusuporta na nagmamahal sa iyo. Ang mga taong nagmamahal sa iyo ay hindi mo abusuhin. Bilang karagdagan, ang mga nagmamahal sa iyo ay maaaring makarating doon upang mag-alok sa iyo kung ang ibang tao ay magsimulang abusuhin ka.