Ang ilang antas ng pangamba ay inaasahan sa anumang bagong trabaho. Ito ay isang bagong kapaligiran na may mga bagong kasamahan, at tinatalakay mo ang mga gawain at responsibilidad na hindi ka pa pamilyar. Tulungan mabawasan ang iyong mga takot at kalmado ang iyong mga nerbiyos sa pamamagitan ng paghahanda ng iyong sarili para sa iyong bagong propesyonal na hamon. Kung ang apprehension ay makakakuha ka pa ng pinakamagaling sa iyo, ipaalala sa iyong sarili na ang bawat bagong kapaligiran ay tumatagal ng ilang oras upang magamit.
$config[code] not foundIhanda ang iyong sarili sa iyong unang araw sa trabaho nang maaga. Hilingin na makipagkita sa ilang mga pangunahing tauhan sa iyong departamento bago ka opisyal na nasa orasan. Maglakbay sa opisina at matutunan kung paano gamitin ang mga pangunahing kagamitan tulad ng telepono at mga sistema ng computer. Gamit ang diskarte na ito, ang kapaligiran ay pakiramdam pamilyar kapag dumating sa iyong unang araw, na dapat bawasan ang iyong pagkabalisa.
Alamin kung ano ang dapat mong gawin. Habang ang mga unang ilang araw sa isang bagong trabaho ay madalas na kasangkot sa pagpuno ng gawaing papel, nakikipagkita sa mga ulo ng departamento at pag-aaral ng iyong paraan sa paligid, magkaroon ng isang matatag na pag-unawa sa iyong paglalarawan ng trabaho at kung ano ang iyong mga pang-araw-araw na mga responsibilidad hitsura mula sa araw ng isa. Ito ay magbibigay sa iyo ng isang bagay na mag-focus sa, at matagumpay na makumpleto ang kahit na pangunahing mga gawain ay gumawa ng sa tingin mo mas tiwala.
Magkaroon ng isang "pumunta sa" tao sa lugar. Pagkatapos mong matanggap, tanungin kung may isang indibidwal sa iyong kagawaran na may kaalaman at pasyente at handang maging isang taong nakikipag-ugnay habang nakakakuha ka ng acclimated. Ito ang taong maaari mong pumunta sa kung hindi ka sigurado kung paano maglipat ng tawag, mag-log papunta sa iyong virtual na iskedyul, hanapin ang kape sa silid ng pahinga, o gamitin ang iyong passkey upang makapasok sa closet.
Tanungin ang iyong agarang superbisor kung maaari mong pindutin ang base sa kanya tungkol sa iyong pagganap pagkatapos ng ilang araw. Makakatulong ito sa iyo na makatitiyak na gumaganap ka hanggang sa mga inaasahan at ginagawa mo ang dapat mong gawin. Panahon din upang magtanong o magpaliwanag ng mga tungkulin at responsibilidad.
Mamahinga. Panatilihin ang isang malusog na gawain sa pagkuha ng sapat na pagtulog at ehersisyo, kumain ng isang balanseng diyeta at paggamit ng mga diskarte sa relaxation kung kailangan mo ang mga ito, tulad ng visualization, malalim na paghinga o pagmumuni-muni.
Tip
Kung hindi mo alam ang isang bagay, magtanong. Ang isang pulutong ng mga pang-aalala resulta mula sa pagiging hindi sigurado tungkol sa iyong papel. Mas mahusay na linawin ang mga responsibilidad at makakuha ng tulong sa pag-unawa ng isang bagay na hindi ka pamilyar kaysa sa huwag pansinin ito.
