Ang isang agresibong co-worker ay maaaring kumuha ng maraming mga form, mula sa isang tao na sumusubok na kontrolin ang isang pag-uusap o pagpupulong sa isang tao na assumes mga gawain ng mabuti sa labas ng kanyang antas ng responsibilidad o ay simpleng plain pagalit. Sa anumang paraan, ang pakikipagtulungan sa isang agresibong katrabaho ay maaaring magkaroon ng maraming negatibong epekto. Ang ilang mga kasamahan ay nakakaranas ng pangkaisipan at emosyonal na pilay, maaaring maging may sakit sa pisikal, o kahit na magpasiya na mag-iwan ng trabaho na minsan ay nasasabik sila. Sa pamamagitan ng paggamit ng ilang mga pangunahing diskarte, maaari mong pamahalaan at i-minimize ang mga isyu sa lugar ng trabaho.
$config[code] not foundLabanan ang Reaksyon
Kapag ang pakikitungo sa isang agresibong katrabaho, ang pinakamakasamang tugon ay agad na gumanti at may matinding damdamin. Ang mga tao ay may posibilidad na sabihin ang mga bagay na kanilang ikinalulungkot kapag sila ay nasaktan o nagalit. Gumawa ng ilang mga malalim na breaths at bilangin to10 bago reacting. Ang simpleng kadahilanan ng oras ay maaaring makatulong sa kalmado ang iyong damdamin at dagdagan ang iyong kawalang-kinikilingan, na hinahayaan kang tumugon nang may mas mahusay na paghatol. Kung ito ay sa isang pulong o sa opisina ng pasilyo, gawin ang desisyon na hindi ka tumugon sa mga komento nang hindi kaagad na paghinga nang malalim at pagbibigay sa iyong sarili ng 10-bilang.
Panatilihin ang Mga Tala
Kung ang mga negatibong pakikipag-ugnayan sa isang agresibong katrabaho ay isang regular na pangyayari, ituro nang detalyado ang mga ito. Kahit na hindi mo agad ibabahagi ang impormasyong ito sa sinuman, panatilihing detalyadong mga tala tungkol sa nangyari. Tandaan ang oras, petsa at lokasyon ng insidente pati na rin ang mga partikular na negatibong resulta, tulad ng pagpapanatili sa iyo mula sa pagkumpleto ng isang gawain o pagtatalaga. Ang mga talang ito ay maaaring maging mahalaga kapag gumagawa ng iyong kaso sa isang tagapangasiwa o human resources. Mag-isip ng pinansiyal pati na rin sa mga emosyonal na termino. Isaalang-alang ang gastos sa samahan, tulad ng nawalang produktibo kapag ang iyong pakikitungo sa isang agresibong katrabaho ay nagiging sanhi sa iyo at sa iba na mahulog sa iyong trabaho.
Maghanap ng Konteksto
Sa isang haligi para sa "Psychology Today," inirerekomenda ng dalubhasang komunista na si Preston Ni ang pagkakaiba sa pagitan ng tao at ng problema. Ang pagpapalapit ng mga relasyon sa panahunan sa pamamagitan ng pagtuon sa isyu, sa halip na ang indibidwal, ay maaaring maka-de-escalate conflict. Halimbawa, isaalang-alang mo ang sinasabi, "Alam kong mayroon kang isang mahalagang bagay na sasabihin, ngunit sa palagay ko ang pag-uusap na ito ay kumakain ng kaunti. Maaari ba naming muling makipag-usap sa susunod na araw upang pag-usapan ang problemang ito sa sandaling mayroon na tayong mag-isip tungkol dito?" Sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga personal na pag-atake, makakakuha ka ng higit pang pakikipagtulungan at posibleng mapabuti ang kaugnayan.
Sabihin Mo ang Iyong Kwento
Ayon sa Project for Wellness and Work-Life sa Arizona State University, maraming manggagawa sa lugar ng trabaho ang may pag-aalinlangan mula sa mga katrabaho at tagapamahala kapag sinusubukan na lutasin ang patuloy na salungat sa mga kasamahan at label bilang "mga empleyado ng problema." Upang maiwasan ang problemang ito, isaalang-alang ang ilang mga estratehiya kapag tinatantya ang iyong mga alalahanin sa mga mapagkukunan ng tao o pamamahala. Manatiling kalmado at kumatha, magsalita sa kahit na boses at panatilihin ang iyong mga damdamin sa tseke. Dapat mong i-back up ang iyong mga claim sa mga tiyak na detalye ng isang agresibo co-manggagawa ng pag-uugali, at kung paano ito ay naapektuhan ang iyong trabaho buhay. Panghuli, ipakita na maaari mong makiramay sa sitwasyon sa pamamagitan ng pagsasabi na maaari mong maunawaan kung bakit ang iyong katrabaho ay maaaring tumugon minsan sa ganitong paraan, kahit na ito ay hindi mapapatawad. Sa wakas, iulit ang iyong sariling mga lakas tulad ng pasensya, makatuwiran na paglutas ng problema at pagnanais na mabawasan ang hindi kinakailangang pag-igting sa lugar ng trabaho.
