Ang pagkawala ng iyong trabaho ay kumakatawan sa isa sa pinakamalaking mga pag-aalis ng buhay. Kahit na ang kawalan ng trabaho ay maaaring magbigay sa iyo ng isang pagkakataon upang magsimula ng isang bagong karera o magtaguyod ng isang matagal na interes, ito ay nagtatanghal ng personal, panlipunan at pang-ekonomiyang paghihirap na lumalaki sa tindi ng mas mahaba ang paghahanap ng iyong trabaho ay patuloy. Dapat kang makitungo sa pagbabago na sumasalamin sa bawat aspeto ng iyong buhay at kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap.
Emosyonal na Trauma
Kapag itinali mo ang iyong pagkakilala sa iyong trabaho, ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay tumatagal ng isang hit pagkatapos ng pagkawala ng trabaho. Kailangan mong gumawa ng malay-tao na pagsisikap upang manatiling positibo at tiwala habang naghahanap ka para sa isa pang posisyon, hindi isang madaling gawain. Nakikipaglaban ka rin sa mga panloob na demonyo kapag walang trabaho: Sa palagay mo ay hindi ka pa nabibilang, nakapagbigay ng kontribusyon sa lipunan o nagtataglay para sa iyong sarili o pamilya. Ang New Jersey psychotherapist na si Diane Lang ay nagsabi sa CNN na ang kahihiyan tungkol sa hindi pagkakaroon ng trabaho ay kadalasang humahantong sa mga tao upang maiwasan ang pakikisalamuha, na kung saan, maaari ring mag-trigger ng mga isyu sa kalusugan tulad ng depression. Ang pagkaya sa pagtanggi at pagtingin sa edad o karanasan sa diskriminasyon sa panahon ng paghahanap sa trabaho ay humahamon sa iyong pakiramdam ng halaga.
$config[code] not foundManatiling Malusog
Ang pagiging walang trabaho ay naglalagay sa iyo sa mas mataas na panganib para sa depression, diabetes at hypertension, ayon kay Dr. Robert L. Leahy, direktor ng American Institute for Cognitive Therapy. Kahit na ang paghahanap sa trabaho ay gumagamit ng iyong mga araw, kailangan mo ang disiplina sa sarili upang mag-iskedyul ng stress-pagbabawas ng mga break para sa pagpapahinga at ehersisyo. Kasama sa pagkain ng mga balanseng pagkain, ang paghahanap ng oras upang mag-ehersisyo ay makatutulong sa iyo ng mas mahusay na pagtulog, hanapin ang iyong pinakamahusay at palakasin ang iyong tiwala.
Video ng Araw
Nagdala sa iyo ni Sapling Nagdala sa iyo ni SaplingMga Pagpipilian sa Career
Ang paghahanap ng trabaho ay nagiging iyong focus kapag walang trabaho, ngunit ang mga hamon sa paghahanap sa trabaho ay maaaring magbigay sa iyo ng isang tawag sa pag-wake up sa karera. Halimbawa, kung nagtrabaho ka sa isang industriya na nagpapababa, maaaring kailangan mong tanggapin ang pangangailangan na lumipat ng mga karera. Ang pag-navigate sa elektronikong aplikasyon at mga sistema ng screening ng kandidato na ginagamit ng mga tagapag-empleyo ay isang hamon, lalo na para sa unang-oras, mas lumang mga walang trabaho na manggagawa. Ang pagiging bukas-isip tungkol sa mga uri ng mga trabaho na iyong isasaalang-alang ay hindi laging makakatulong sa iyo na pagtagumpayan ang mga pagkakaiba sa pagitan ng iyong mga kasanayan at karanasan at magagamit na mga posisyon, o itinuturing na sobrang kwalipikado. Ang pagtanggap ng pana-panahon o part-time na trabaho upang pasiglahin mo sa paglalahad ang hamon sa pagbibigay sa pansamantalang pagtatrabaho na ito ay isang positibong pag-ikot na hindi mapapahamak ang iyong mga pagkakataon para sa isang mas mataas na nagbabayad na post.
Mga Pagbabago sa Dynamics ng Pamilya
Ang kawalan ng trabaho ay nagdudulot ng kawalan ng katiyakan, na nagbubunga ng stress. Dapat mag-adjust ang mga pamilya sa isang bagong paraan ng pamumuhay na hindi kasama ang mga bayad na aktibidad at restaurant at umiikot sa mga bagong gawain. Halimbawa, hindi na umalis ang walang trabaho na tagapag-alaga sa bahay araw-araw at isang beses manatili sa bahay na magulang ay maaaring pumasok sa workforce sa isang part-time na batayan upang magbigay ng kita. Ang mga anak ng mga magulang na nawala ang kanilang trabaho ay maaaring magpasok ng kanilang takot, na nagreresulta sa mga isyu sa kalusugan at sa paaralan. Ang mga mag-asawa ay may mga pagbabago sa kanilang relasyon na nakakaapekto sa kanilang mga inaasahan at tinatanggap ang mga tungkulin bilang karagdagan sa dagdag na pampinansyang presyon na hinihikayat ang kanilang kakayahang makaligtas sa gayong pagbabago sa buhay na pangyayari.
Pag-pagbabalanse ng Pananalapi
Ang pamamahala ng isang badyet sa sambahayan na may maliit o walang kita ay maaaring ang pinakamalaking hamon sa mga sanhi ng pagkawala ng trabaho. Ang mga nawawalang pagbabayad o pagbabayad sa huli ay maaaring magpababa ng iyong credit score, isang kadahilanan na isinasaalang-alang ng ilang mga employer bago mag-alok ng trabaho. Maaaring kailanganin mong lunukin ang iyong pagmamataas upang makipag-ayos ng mga pagbabayad sa mga nagpapautang. Ang nawalang seguro sa kalusugan ay nagdudulot ng karagdagang pasanin; premium para sa indibidwal o COBRA - Consolidated Omnibus Budget Reconciliation Act - pagsakop sa pamamagitan ng iyong dating employer strain cash flow, gayon pa man wala ito, isang medikal na emerhensiyang nagmumula sa pinansiyal na kalamidad.
