Ang pagtatrabaho sa ilalim ng presyon upang matugunan ang mga deadline ay nagsasangkot ng pagharap sa mga sitwasyon na napipigilan ng oras. Dahil ang mga pangyayari na ito ay may kinalaman sa mga bagay na hinihingi ang kagyat na pansin, ang mga damdamin ng pagkabalisa at takot ay maaaring lumitaw. Ang kakayahang mapanatili ang kontrol, pag-aralan kung ano ang kailangang gawin at isagawa ang mahusay na organisadong plano ay lubos na mababawasan ang mga stress ng nagtatrabaho sa ilalim ng presyon at kahit na mapabuti ang iyong pagiging epektibo kapag kailangang matugunan ang mga deadline.
$config[code] not foundPanatilihin ang kontrol kapag nahaharap sa isang deadline. Huwag hayaan ang iyong sarili na isipin ang negatibo, tulad ng pag-iisip na hindi mo maaaring makumpleto ang gawain sa oras. Ang reaksyon sa presyon sa ganitong paraan ay maaaring magpahid ng paggawa ng desisyon at pagbawalan ang iyong kakayahang mag-isip sa pamamagitan ng trabaho na kailangan mong gawin. Ang pagtatalo sa iyong sarili tungkol sa kung matutugunan mo ang mga inaasahan ng isang takdang-aralin ay kontra-produktibo at wastong oras. Tiyakin ang iyong sarili na nakipag-ugnayan ka sa presyur bago, at napagtanto na ang pagpapanatiling nakolekta sa ilalim ng presyon ay tumutulong sa iyong manatiling nakatuon at gumawa ng tamang mga desisyon.
Suriin kung ano ang kailangang gawin bago ka magsimulang magtrabaho. Halimbawa, kung bibigyan ka ng isang linggo upang makumpleto ang isang 10-pahinang takdang-aralin sa pananaliksik, bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang gawin ang parehong kinakailangang pananaliksik at pagsusulat. Ang pagsuri sa gawain ay makakatulong sa iyo na unahin ang kahalagahan ng iba't ibang aspeto ng pagtatalaga.
Magplano upang maiwasan ang pagpapaliban. Kung masira mo ang isang takdang-aralin o proyekto sa mas maliit na bahagi, maaari kang magtakda ng mga mini-deadline at lubos na mabawasan ang presyur na iyong nararamdaman. Ang pagsusumikap upang makumpleto ang mahabang pagtatalaga ay maaaring magdulot ng burnout. Ang pagsakay sa iyong sarili at pagtratrabaho sa mga seksyon ay isang mas praktikal na diskarte kapag nagtatrabaho ka sa mahaba at mahirap na mga takdang-aralin.
Ipatupad ang plano na ginawa mo. Subukan ang iyong makakaya upang tapusin ang mga yugto ng pagtatalaga ng mga mini-deadline na itinakda mo.
Tip
Kung mas handa ka na magtrabaho sa ilalim ng presyur, mas mahusay ka magiging sa ito. Kung matutuklasan mo ang isang diskarte o pamamaraan na tumutulong sa iyong trabaho sa ilalim ng presyon, gamitin ito sa hinaharap kapag nahaharap sa mga mahirap na sitwasyon.
