Ang pang-araw-araw na buhay ay maaaring maging stress. Ang regular na pagpapasigla at pag-renew ay tumutulong sa iyo na makamit ang pang-araw-araw na mga gawain sa isang malusog na paraan. Ang isang maliit na pahinga ay tumutulong upang mabago ang isip, katawan, kaluluwa at espiritu. Gumawa ng oras upang makamit ang araw-araw na pag-renew at pagbabagong-buhay.
Pag-aralan ang ilang sandali bawat araw. Ang pagmumuni-muni ay hindi dapat na tukuyin ng anumang hanay ng mga hakbang o pamantayan. Alisin ang iyong sarili mula sa iyong paligid at i-clear ang iyong isip, mayroon o walang paggamit ng isang panalangin o mantra.
$config[code] not foundMaghanap ng isang aktibidad na iyong kinagigiliwanang ginagawa at gawin ito araw-araw. Kahit na pinipindot ka para sa oras, ilang sandali lamang na tinatangkilik ang pagbabasa, paghahardin, pagtakbo, pag-gawa, o paghihugas ng mainit na tasa ng tsaa ay makakatulong na mapalakas ang iyong espiritu.
Palayasin ang iyong sarili sa mga nakapagpapasiglang tao na hinihikayat ang iyong espiritu. Ang pagtawa ay gagawin ang mga kababalaghan para sa iyong personal na pag-renew. Gumawa ng panahon upang bisitahin o makisama sa positibo, maligayang mga tao.
Matulog at kumain ng maayos. Ang kawalan ng tulog ay ginagawang mas mahirap upang makumpleto ang iyong mga pang-araw-araw na gawain. Sa parehong paraan, ang iyong katawan ay nangangailangan ng malusog na gasolina upang gumana ng maayos. Kumain ng iba't ibang sariwang pagkain at manatiling hydrated sa araw.
