Maraming tao ang nakikita kung ano ang mali sa iba ngunit hindi nila malalaman ang kanilang sarili. Ang pagtatasa sa sarili ay napakahalaga sa pagiging ang pinakamahusay na maaari naming maging sa lahat ng oras. Nakatutulong na magkaroon ng brutal na tapat sa isang tao upang tulungan ka sa paglalakbay na ito sa pagtuklas sa sarili. Ang ibig sabihin ng self-assessment ay pagtingin sa iyong sarili at nakatuon sa iyo. Hindi namin pinag-uusapan ang pagiging makasarili ngunit pinahihintulutan kang matuto nang higit pa tungkol sa tao na tumitingin sa iyo sa salamin. Ang tao na kahit na ang iyong mga pinaka-astute kaibigan ay hindi maaaring magkaroon ng kamalayan ng dahil ikaw ay may masked ito nang maayos.
$config[code] not foundSumang-ayon na totoong tapat ka sa iyong sarili. Ang pagkuha ng isang hard look sa salamin ay ihayag kung sino ka tunay ay. Kaya't magsimula tayo doon. Magtanim ng matagal na pagtingin sa iyo sa salamin: Kaninong salamin ang nakikita mo?
Exercise: Ilarawan ang taong nakikita mo sa salamin gamit ang 25 makabuluhang adjectives. Gamitin ang mabuti at masama; tandaan na ito ay isang matapat na ehersisyo. Kumuha ng malalim, maging tapat, hindi ito isang ehersisyo para sa kung sino ang gusto mong maging; Ang pagsasanay na ito ay para sa taong nakapako sa iyo ngayon. Maging matapang - payagan ang iyong sarili na matuklasang muli ang ilang nawawalang katotohanan.
(Tandaan: Kung ikaw ay dadalhin ang paglalakbay na ito kasama ang isang kaibigan, gawin mo ang mga ito tungkol sa iyo at ihambing ang mga adjectives na ito ay maaaring maging sanhi ng isang pag-uusap upang pukawin. kung paano mo nakikita ang iyong sarili. Magdagdag ng anumang mga adjectives mula sa listahan ng iyong kaibigan sa iyo at ilagay ang listahang ito sa lugar kung saan ito ay nasa simpleng pagtingin.)
Ngayon na tiningnan mo ang nakikita mo na nakalarawan sa salamin, oras na upang pag-isipan ang iyong mga gusto at hindi gusto. Mahalagang pahintulutan kang tukuyin ang mga potensyal na isyu at tulungan ka sa pagkuha sa root cause. Ang pag-unawa kung bakit ang isang parirala o isang pagkilos ay maaaring makaapekto sa iyo sa isang negatibong paraan ay tumutulong sa iyo na pigilan ang pag-uulit ng mahinang pag-uugali. Tandaan: Kung mabigo kaming harapin ang aming nakaraan, kami ay nakalaan upang ulitin ito. Maghanap ng mga paraan upang makayanan ang mga stressor na ito.
Exercise: Anong mga gawain ang gusto mong gawin? Anong uri ng mga libro ang kinatutuwaan mo sa pagbabasa? Ano ang hindi mo maaaring tiisin (walang mga pagbubukod)? Ano ang nakapagpapalungkot sa iyo? Para sa bawat sagot, ipaliwanag kung bakit. Galugarin ang kalaliman ng kung bakit at hindi lamang sa ibabaw.
(Tandaan: Pahintulutan ang iyong kaibigan na mag-isip ng 20 mga tanong at pakikipanayam sa iyo, na isulat ang bawat sagot na salita.)
Kilalanin kung ano ang nakapagpapasaya sa iyo na hindi ka kumpara. Sa buhay ay dapat nating maging madamdamin kung ano ang ginagawa natin, o kung bakit ito ginagawa? Ano ang nag-uudyok sa iyo na umalis sa kama bawat araw? Ito ay magiging iyong simbuyo ng damdamin. Ang iyong pagnanais na mabuhay - ito ay magdudulot sa iyo na maging aksyon kahit na kapag ikaw ay pisikal, damdamin at pag-iisip na naubos.
Exercise: Magsimula ng journal. Ano ang nagdudulot sa iyo ng pinakamaraming kasiyahan? Ang bawat araw sa loob ng pitong araw ay isulat ang tungkol sa iyong mga emosyon, aksyon, pag-iisip at mga aral na natutunan. Isulat kung ano ang walang hirap at pinakakapaki-pakinabang. Kahit na ginagawa mo ito sa loob ng pitong araw, maaari mong isama ang mga nakaraan at kasalukuyan na mga entry. Hindi tulad ng isang talaarawan, ang mga journal ay kadalasang tungkol sa mga kaisipan at mga pagmumuni-muni kumpara sa pang-araw-araw na mga pangyayari.
Maraming mga tao ang natatakot sa mga tanong sa interbyu na gustong itanong ng mga tagapanayam. Ano ang iyong mga kalakasan at kahinaan? Ang katotohanan ay namin ang lahat ng mga ito pareho. Dapat kang maging handa upang talakayin at tuklasin ang mga positibo at negatibong katangian na iyong inaangkin. Kapag tinatalakay ang iyong mga lakas at kahinaan, pag-aralan kung paano mo dagdagan o bawasan ang kanilang mga epekto sa iyong pangkalahatang pagganap nang propesyonal at personal.
Exercise: Isulat ang iyong mga lakas at kahinaan (positibo at negatibo). Hindi tulad ng isang pakikipanayam sa trabaho, hindi mo mabawasan ang suntok. Isulat ang mga kalamangan at kahinaan ng pagkakaroon ng bawat isa, pagkatapos ay isulat kung paano dagdagan o bawasan kung paano sila nakakaapekto kung sino ka.
(Tandaan: Isulat sa isang kaibigan kung ano ang kanilang nakikita bilang iyong mga lakas at kahinaan, at kung ano ang nakikita nila na ikaw ay mabuti. Ang isang bagay na ito ba ay likas na ginagawa mo, o natutuhan mo ba ito? Talakayin ang kanilang listahan at tingnan kung paano maglilinang, mag-alaga at bumuo ng iyong natural na mahuhusay na kakayahan sa isang epektibong hanay ng kasanayan.)
Ang iyong personalidad ay batay sa iyong mga karanasan sa buhay. Kaya ngayon, tingnan muli ang salamin; Sa panahong ito ay nagpapakita ka kung anong uri ng tao ka. Ikaw ba ay isang introvert o isang extrovert? Pinapatnubayan mo ba ang pakete o mas gusto mong umupo sa balkonahe at manood? Malikhain ka ba? Isang solver problema? Ikaw ba ay isang taong nag-aanyaya sa pagbabago, o nagbabago ba ang sira mo? Gumagana ba ang isang bago at sariwang ideya sa iyo, o kumportable sa iyo? Ikaw ba ay manlalaro ng koponan, o nagtatrabaho ka ba mag-isa?
Mag-ehersisyo: Maghanap ng isang pagsubok sa personal na pagkatao, kunin ito at i-journal ang iyong mga resulta at mga saloobin. Maaari mong ma-access ang isang naturang pagsubok sa pamamagitan ng link sa seksyon ng Mga sanggunian.
(Tandaan: talakayin ang iyong mga resulta sa pamilya at mga kaibigan. Makikita mo na ang ilang mga kapansin-pansin na pag-uusap ay bubuo. Gamitin ang impormasyong ito at mga diskusyon upang patindihin ang positibo at avert ang negatibo.
Sa wakas, ano ang gagawin mo kahit na walang bayad ang nasasangkot? Maraming tao ang nagsasabi na ang pera ay nakapagpapalakas sa kanila, ngunit ang talagang nakapagpapalakas sa kanila ay kung ano ang payagan ng salapi na gawin nila. Kaya, ano ang gagawin mo kung ang pagkabigo ay hindi isang opsyon? Ito ang pinakamahirap na bagay na mapagtanto. Marami sa atin ang hindi gumagawa ng kung ano ang tunay na motivates sa amin dahil kami ay nanirahan para sa pangalawang layunin.
Iba't ibang mga bagay ang nag-uudyok sa mga tao. Ang pagkilala sa "bakit" kadahilanan ay mahalaga sa pagtatasa sa sarili. Alam mo kung bakit mo ginagawa ang iyong ginagawa ay nakakatulong sa mga pagsalungat na iyong kinakaharap. Naghahanda ito sa iyo upang pumunta sa dagdag na milya para sa mga pag-promote, upang mag-ambag, upang makilala at makaramdam ng kagalakan sa iyong buong araw. Kung sakaling ikaw ay nagtataka, oo gawin ito para magbayad, na ginagawang mas matamis pa. Huwag pahintulutan ang isang trabaho upang tukuyin ka, ngunit tinutukoy mo ang trabaho na nais mong gawin batay sa kung sino ka.
Exercise: Sagutin ang sumusunod na mga tanong - Masisiyahan ka bang makatanggap ng pagkilala para sa isang mahusay na trabaho? Naghahanap ka ba ng mga paraan upang mag-ambag ng bago at sariwang mga ideya? Malikhain ka ba? Ikaw ba ay isang numero cruncher? Gusto mo bang mag-isip? Gustung-gusto mong basahin? Ang mga tanong na ito ay hindi dapat masagot batay sa iyong kasalukuyang trabaho. Sagutin ito batay sa kung sino ang natutuklasan mo sa iyong sarili. Dapat nilang pukawin ang mas malalim na mga tanong. Gumuho! Gumuho! Gumuho!
(Tandaan: Maaari ka ring kumuha ng pagsusulit sa karera upang makatulong sa pagsukat ng iyong mga kasanayan at mga kagustuhan. Ang isang pagbabago sa karera ay maaaring para sa iyo o marahil lamang ang pag-aaral na mayroon kang higit pa upang mag-alok sa iyong kasalukuyang employer ay magbabago sa iyong biyahe sa Lunes ng umaga.)
Tip
Ang mas mahaba at mas mahirap na pagtingin mo sa salamin, magiging mas malinaw ang larawan. Ang mas mahusay na sa tingin mo tungkol sa iyong sarili, at mas alam mo kung sino ka Maraming mga paraan upang gawin ang mga pagtatasa sa sarili; ang punto ay upang gawin ito matapat. Minsan ay mas mahusay ang pagkuha ng isang personal na coach kaysa sa pag-iisa o sa mga kaibigan na maaaring gusto ng isang pakiramdam o dalawa.
Babala
Ang pagtatasa sa sarili ay aalisin ka sa pag-iisip at emosyonal. Mahalaga na magkaroon ng suporta sa paligid mo. Kung magawa nang tama, kailangan mong gumawa ng ilang mahirap at mahirap na mga desisyon. Walang mga damdamin (sa iyo); ang punto ay upang gumawa ng mga pagbabago para sa mas mahusay.
