Para sa mga kasamahan sa trabaho na gumana, hindi sapat na sa tingin nila ay napilitang magtrabaho nang walang hinto - maaari nilang subukan na lubusan ka rin sa ganitong obsessive pattern. Kung hayaan mo ang mga ito, ang mga workaholic na kasamahan ay may potensyal na mag-sapin ang iyong lakas, magsuot ka pababa at iguhit ka sa kanilang mga umiikot na buhangin sa trabaho.
Iwasan ang Mga Proyekto ng Grupo
Kung mayroon kang anumang kontrol sa ito, subukan upang maiwasan ang mga proyekto ng koponan o grupo na may workaholics. Ang mga taong ito ay may posibilidad na makagambala sa pakikipagtulungan sa pamamagitan ng mga sapilitang gawi sa trabaho na hindi tinanggap ng buong pangkat. Maaari silang lumikha ng labanan at salungatan sa grupo, lalo na kung sa palagay nila ang iba ay hindi tumutugma sa kanilang bilis o output. Kung kailangan mo ng trabaho sa koordinasyon sa isang gumaganang trabaho, pindutin ang isang detalyadong plano ng proyekto na nagtatalaga ng mga takdang-aralin at nagpapahiwatig ng mga tiyak na deadline. Makakatulong ito sa iyo na iwaksi ang mga paratang na "hindi mananatili hanggang sa bilis" kapag ikaw ay aktwal na nasa track.
$config[code] not foundMagtatag ng mga Hangganan
Lumikha ng parehong mga hangganan ng kaisipan at pisikal na may workaholics. Subukan na ilagay ang iyong workstation ang layo mula sa mga katrabaho, kung maaari. Maging matatag kapag ayaw mong magtrabaho sa pamamagitan ng tanghalian, manatiling huli, magtrabaho tuwing Sabado at Linggo o kumuha ng mga gawain at mga responsibilidad na hindi sa iyo. Huwag pahintulutan ang iyong kasamahan sa trabaho na gumawa ng pakiramdam mo na hindi ka karera-pokus o propesyonal. Sa halip, bigyang-diin ang iyong pagnanais na gawin ang iyong trabaho sa abot ng iyong kakayahan habang pinanatili ang isang malusog na balanse sa trabaho-buhay.
Video ng Araw
Nagdala sa iyo ni Sapling Nagdala sa iyo ni SaplingIdiskonekta
Huwag gawing madali para sa mga kasamahan sa trabaho upang makipag-ugnay sa iyo pagkatapos ng mga oras ng trabaho. Ang ganitong uri ng pagkatao ay madalas na nakakonekta sa mga electronic na gadget at inaasahan ang iba na regular na mapupuntahan sa pamamagitan ng mga daluyan na ito. Ipaalam sa iyo na i-off mo ang iyong telepono sa trabaho pagkatapos ng mga oras at huwag suriin ang iyong e-mail sa opisina sa katapusan ng linggo. Kung nakuha mo ang isang "laging magagamit na" bitag, maaari itong maging mahirap na kunin ang iyong sarili, kaya huwag lumikha ng isang alinsunuran sa pamamagitan ng pagtulak sa unang pagkakataon.
Sabihin ang Hindi
Huwag matakot na huwag sabihin ang isang kasamahan sa trabaho. Halimbawa, kung ang isang katrabaho ay patuloy na nagpapasuko sa iyo upang sumali sa isang komite, humantong sa isang volunteer na inisyatiba o magtrabaho ng double time sa isang proyekto, sabihin lamang hindi sa isang matatag, ngunit propesyonal na paraan. Halimbawa, "Ikinalulungkot ko, wala akong panahon para sa proyekto na iyon ngayon," o "Salamat sa pag-iisip sa akin, ngunit hindi ako interesado." Huwag pakiramdam ang pangangailangan na ipaliwanag o ipagtanggol ang iyong pagtanggi, lalo na kung ang mga kahilingang ito ay pare-pareho at malinaw sa labas ng saklaw ng iyong mga propesyonal na responsibilidad.
