Ang mga opisyal ng pagpapatupad ng batas ng pederal ay dapat kumpletuhin ang baterya ng mga pagsubok, kabilang ang Physical Efficiency Battery o PEB. Ang PEB ay sumusukat sa limang pangunahing elemento ng iyong pisikal na kagalingan na dapat maging huwaran para sa iyo upang maging isang pederal na opisyal ng pagpapatupad ng batas. Kabilang sa limang mga sangkap na ito ang komposisyon ng katawan, isang agility run, isang umupo at maabot ang flexibility test, isang max bench press at isang 1.5-mile run.
Komposisyon ng katawan
Upang maging isang pederal na opisyal ng pagpapatupad ng batas, kailangan mong magkaroon ng isang malusog na anyo ng katawan. Ang kalusugan ng iyong katawan ay tinutukoy ng mga sukat sa taba ng katawan na kinuha ng mga caliper sa tatlong magkakaibang mga site, na nakasalalay sa iyong kasarian. Ang mga lalaki ay nasusukat sa paligid ng kanilang mga dibdib, mga tiyan at mga hita. Ang mga kababaihan ay nasusukat sa kanilang mga triseps, hips at thighs. Ang iyong mga sukat ay dapat na pareho o mas mahusay kaysa sa 75 porsyento ng iyong pangkat ng edad. Halimbawa, kung ikaw ay isang lalaki na may edad na 24 o sa ilalim, kailangan mo lamang magkaroon ng 11.19 porsiyento na taba o mas mahusay na katawan.
$config[code] not foundIllinois Agility Run
Sa pagsusulit na ito, kailangan mong bumangon mula sa isang mahigpit na posisyon, pabilisin ang 30 talampakan at pabalik, at pagkatapos ay magpakilos sa pamamagitan at pabalik sa apat na mga hadlang na sumasakop sa isang 30-paa na distansya, pagkatapos ay kumpletuhin ang isa pang 30-foot sprint. Nag-time ka habang nakumpleto ang pagsusulit na ito, at ang iyong oras ng pagtatapos ay dapat na kapareho ng o mas mahusay kaysa sa 75 porsyento ng iyong pangkat ng edad. Halimbawa, kung ikaw ay isang babae na may edad na 35 hanggang 39, dapat mong kumpletuhin ang agility run sa 19.38 segundo o mas mahusay.
Video ng Araw
Nagdala sa iyo ni Sapling Nagdala sa iyo ni SaplingUmupo at Abutin
Bilang nagmumungkahi ang pangalan, ang umupo at maabot ang pagsubok ay sumusukat sa iyong kakayahang umupo at umabot, na ipinapakita ang kakayahang umangkop sa iyong hips, binti at balikat. Ikaw ay umupo sa iyong mga paa laban sa isang pagsukat aparato at maabot ang pasulong sa isang scale, paglalagay ng iyong mga kamay bilang malayo mula sa iyo hangga't maaari sa scale. Muli, dapat mong maabot ang hindi bababa sa hanggang sa 75 porsyento ng iyong pangkat ng edad. Halimbawa, kung ikaw ay isang lalaki na may edad na 50 hanggang 54, dapat mong maabot ang hindi bababa sa 19.2 pulgada sa laki.
Bench Press
Tinutukoy ng pagsubok na ito ang iyong maximum na bench press sa isang solong bench ng fulcrum. Dapat mong itaas ang isang timbang na bar mula sa iyong dibdib hanggang sa mag-lock ang iyong mga kamay. Ang mga tagasuri ay magpapataas ng timbang sa pamamagitan ng £ 5 pagkatapos ng bawat matagumpay na pagpindot. Dapat kang magpatuloy ng mas maraming timbang o higit pa kaysa sa 75 porsyento ng iyong pangkat ng edad. Halimbawa, ang isang babae na may edad na 25 o sa ilalim ay dapat na makapagpindot ng hindi bababa sa 66.1 porsiyento ng kanyang timbang sa katawan.
1.5-Mile Run
Ang pangwakas na pagsubok ay sumusukat sa lakas at lakas ng iyong cardio. Ikaw ay tatakbo sa paligid ng isang quarter-milya track anim na beses habang ang mga tagasuri oras kung gaano katagal aabutin sa iyo upang makumpleto ang isang buong 1.5-milya tumakbo. Kailangan mong kumpletuhin ang iyong run sa pareho o mas kaunting oras kaysa sa 75th percentile ng iyong pangkat ng edad. Halimbawa, ang isang lalaki na may edad 25 hanggang 29 ay dapat tumakbo nang 1.5 milya sa loob ng 11 minuto at 5 segundo.
