Ang mga palatandaan at sintomas ng pagkabalisa ay nagmumula sa iba't ibang anyo. Subukang hawakan nang epektibo ang iyong pag-aalipusta upang hindi ito masira ang iyong araw o karanasan. Kung mapapansin mo na ikaw ay nagpapakita ng mga nabalisa na mga sintomas, agad na itigil ang mga ito. Magpahinga ka mula sa anumang nakakadismaya sa iyo at gumawa ng isang bagay na kasiya-siya sa loob ng ilang minuto.
Kawalang-habas
Kung hindi ka makapagpahinga, malamang na ikaw ay nabalisa at nabigla. Umupo para sa ilang sandali upang kolektahin ang iyong mga saloobin at malalim na paghinga. Subukan na hayaan ang kahit anong sakit na pumunta ka, dahil ang pag-isip nito ay hindi magiging sanhi ng positibo. Ang mga nerbiyos na paggagamot, tulad ng pag-play sa iyong buhok, pagkagat ng iyong mga kuko at pagtapik sa iyong paa o kamay, ay maaari ding maging mga palatandaan na mas mababa sa iyong komportable.
$config[code] not foundGalit Madaling
Ang isang tao na madaling marahas ay nagpapakita ng isang malinaw na tanda ng pagkabalisa. Kung ikaw ay madaling marahas, isipin kung ano ang nag-aalinlangan sa iyo bago sumiklab ang iyong galit at subukang palayain ito. Madali na angered ang mga tao ay maaaring maging mapanganib sa ilang mga sitwasyon dahil ang ilang mga tao ay mas malamang na gumamit ng karahasan. Kung nakatagpo ka ng isang tao na madaling masaktan, pinakamahusay na huwag mag-abala sa kanya, dahil malamang na siya ay handa na upang simulan ang isang labanan o argumento.
Video ng Araw
Nagdala sa iyo ni Sapling Nagdala sa iyo ni SaplingWika ng Katawan
Ang wika ng katawan ay isang malinaw na tagapagpahiwatig ng kalooban. Ang mga nabalisa na tao ay malamang na mag-stomp mula sa silid hanggang sa silid, mga slam door o kahit na itakda ang mga bagay sa mga counter o mga talahanayan na agresibo. Ang pagkalito, pagkagat ng bibig at mga noises, tulad ng pag-click o pagsisising tunog, ay maaaring isang tagapagpahiwatig ng pagkabalisa. Ang paglalakad mula sa silid patungo sa silid o pababa sa bulwagan ay isang tagapagpahiwatig na ang isang tao ay nababagabag o nabalisa.
Tumuon
Ang kawalan ng kakayahang mag-focus ay maaaring maging tanda ng pagkabalisa. Kadalasan kapag nahuli ang mga tao sa kanilang sariling mga problema o alalahanin, nahihirapan silang magtuon sa trabaho o paaralan. Ang kakulangan ng mga palatandaan ng pagtuon ay nagpapahiwatig ng hindi totoong pag-uugali, pagkalimot at pagbibigay sa tukso ng kaguluhan. Ang mga palatandaan ng pagkabalisa at pagkabalisa ay kadalasang nakakaapekto dahil ang pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng isang tao na mawalan ng focus, na maaaring lumikha ng isang kakulangan ng oras upang makumpleto ang isang gawain. Ang kaganapang ito ay malamang na humantong sa pagkabalisa pag-uugali.
