Kadalasan ay nangangailangan ng pagsisikap upang manatiling nakatuon at maging produktibo bilang isang maliit na may-ari ng negosyo.
Ang isang mahusay na diyeta ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan patungo sa paggawa ng iyong negosyo ng isang tagumpay. Ang pagkain ng mga tamang pagkain ay maaaring magbigay sa iyo ng lakas, pokus at pagbutihin ang iyong kalooban, hindi upang mailakip ang iyong kalusugan. Ang pag-inom ng kape ay magbibigay sa iyo ng isang pansamantalang tulong ng enerhiya at pokus, ngunit hindi ka magbibigay ng nutrisyon na kailangan mo. Maraming tubig ang palaging isang magandang ideya kahit na ang iyong diyeta.
$config[code] not foundUpang makatulong na gabayan ka sa pagpili ng pinakamahusay na pagkain para sa mga meryenda at pagkain para sa pagiging produktibo sa negosyo, nakalista namin ang 15 upang makapagsimula ka. Habang ang ilan sa mga pagkain na ito ay maaaring hindi malusog sa malalaking halaga, ito ay babalik sa lumang kasabihan: ang lahat ng bagay sa pag-moderate. Isaalang-alang ang mga pagkaing ito para sa tagumpay ng negosyo:
- Buong butil ng butil: Karamihan mas mahusay kaysa sa puting tinapay sa pagbibigay ng enerhiya at nutrients kung kinakain mismo o ginagamit para sa toast o sandwich.
- Buong pasta ng trigo: Ang isang mahusay na mapagkukunan ng kumplikadong carbohydrates upang bigyan ang iyong katawan ng enerhiya mapalakas, at maaaring madaling nasira.
- Gulay ng gulay: Nagbibigay ng mabilis na enerhiya boost at servings gulay at sa parehong oras.
- Sariwang salad na may vinaigrette: Baka gusto mong mag-opt para sa mga sariwang gulay, at ang paggamit ng vinaigrette para sa mga salad ay tumutulong sa katawan na maunawaan ang protina at nutrients mas mahaba, na nagpapabuti ng focus.
- Mga saging: Magbigay ng potasa, bitamina C, kumplikadong carbohydrates, at enerhiya.
- Mga Avocado: Maglaman ng mga taba na nagdaragdag sa kalusugan ng puso at utak, na nagpo-promote ng daloy ng dugo. Mahusay para sa mga sandwich at salad.
- Mga itlog: Maglaman ng protina at cholin para sa utak upang bumuo ng mga pag-andar at memorya ng motor.
- Mga mansanas: Mahusay na mapagkukunan ng bitamina C upang matulungan ang mga daluyan ng dugo at pangkalahatang kalusugan. Ang isang mahusay na meryenda o karagdagan sa salad at iba pang mga pagkain.
- Mga Paruparo: Mura at malusog. Ang isang mahusay na pinagkukunan ng bitamina A, C, B6 at folate. Magbigay din ng magnesium at bakal.
- Mga Walnut: Ang mahusay na pinagmulan ng omega-3 mataba acids, protina, bitamina B6, at iba pang mga nutrients para sa kalusugan ng utak.
- Almonds: Isa ring magandang pinagkukunan ng bitamina at protina.
- Salmon: Kadalasang tinatawag na "pagkain ng utak" (tulad ng iba pang mga isda), isang mapagkukunan ng mahusay na mataba acids at protina para sa puso at utak kalusugan.
- Green tea: Murang pinagmumulan ng caffeine, enerhiya at isang mahusay na tagasunod ng mood.
- Air-popped popcorn: Hindi ito maaaring ang pinaka-pagpuno, ngunit isang mabilis na meryenda na malusog kaysa sa mga chips ng patatas.
- Madilim na tsokolate: Ito ay maaaring mukhang counterintuitive, ngunit kapag kinakain sa mga maliliit na halaga ay maaaring makatulong sa mapuksa ang iyong gana habang tumutulong pagtunaw at pagpapabuti ng iyong kalooban at focus.
Para sa daan-daang mga ideya at rating ng recipe para sa mga ito at iba pang mga pagkain (kabilang ang vegetarian), tingnan ang Lahat ng Mga Recipe.
Ang Nutrition.gov ay isang mahusay na mapagkukunan para sa impormasyon sa nutrisyon, kabilang ang kung paano basahin ang mga label ng nutrisyon, paghahanda ng pagkain at kaligtasan, mga mapagkukunan para sa pagpaplano ng pagkain, at iba pang impormasyon na gumawa ng mga desisyon tungkol sa kung ano ang dapat bumili at kumain. Ang mga nasa itaas ay ilan lamang sa mga malusog na ideya ng pagkain upang makatulong sa tagumpay ng iyong negosyo - huwag mag-atubiling idagdag ang iyong mga mungkahi sa seksyon ng mga komento sa ibaba.
* * * * *
Tungkol sa May-akda: Si David Cotriss ay isang negosyo, teknolohiya at bagong manunulat ng media, na nag-publish ng 500+ balita at tampok na mga artikulo sa ngayon sa buong mundo sa mga magazine na mula sa PC Magazine hanggang sa Industry Standard.
Gulay Stand Larawan sa pamamagitan ng Shutterstock
17 Mga Puna ▼
