Kahit na dahil sa clashes ng pagkatao, mga pagkakaiba ng opinyon o mga pagkakaiba sa mga halaga, hindi ka laging tulad ng lahat ng iyong trabaho - kabilang ang mga bosses, superbisor at tagapamahala. Kung galit mo ang iyong boss, ang pagpunta sa trabaho ay maaaring makaramdam na parang isang dreaded chore. Subalit ang paglaban sa sitwasyon ay malamang na lalalain ito. Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga proactive hakbang upang baguhin ang iyong mindset, maaari mong i-on ang isang negatibong sitwasyon sa isang positibong karanasan sa pag-aaral.
$config[code] not foundKumilos bilang "Kung"
Ang pagkilos na "parang" ay isang pamamaraan na karaniwang itinataguyod ng mga propesyonal sa kalusugan ng isip upang matulungan ang mga kliyente na gumawa ng mga positibong pagbabago sa kanilang mga pag-uugali at pag-uugali. Nangangahulugan ito ng pagpapatibay ng mga pag-uugali at mga pag-iisip na gusto mong magkaroon upang makarating ka sa pamamagitan ng mga sitwasyon na mahirap o nakakapagod na pagkabalisa. Hindi mo maaaring baguhin ang pag-uugali o pagkatao ng iyong amo; labanan sa kanya ay magdaragdag lamang ng gasolina sa apoy. Minsan, kailangan mong "pekein ito hanggang sa gawin mo ito," lalo na kung ang paghahanap ng ibang trabaho ay hindi isang pagpipilian. Hindi mo kailangang mahalin ang iyong hepe, ngunit nakangiti, kumikilos nang may dignidad at pagiging kaaya-aya hangga't maaari ay makatutulong sa iyo sa pamamagitan ng iyong araw, sabi ni certified executive coach na si Sandra Crowe sa kanyang aklat, "Since Strangling Is Not An Option.. Pagharap sa Mahihirap na Tao: Mga Karaniwang Problema at Di-karaniwang mga Solusyon. "
Magbulalas sa Opisina
Kahit na maaaring maging kaakit-akit sa badmouth ang iyong boss sa mga katrabaho o iba pa sa lugar ng trabaho, iwasan ang tsismis at maibulalas ang iyong mga damdamin sa isang ligtas na lugar - sa labas ng opisina at sa mga taong pinagkakatiwalaan mo, sabi ng karera consultant na si Scot Herrik sa isang artikulo para sa kanyang website, Cube Rules.com. At huwag mag-post ng nakakainsultong mga komento tungkol sa iyong boss o lugar ng trabaho sa mga social media site o anumang iba pang lugar kung saan maaaring makita ng iyong boss ang mga ito. Ipahayag ang iyong mga frustrations at galit sa isang malapit na kaibigan, miyembro ng pamilya o klinika sa kalusugan ng isip. Minsan, ang pakikipag-usap tungkol sa mga mahirap na damdamin na may neutral, walang pinapanigan na partido, tulad ng isang psychologist o tagapayo, ay maaaring maging cathartic at makakatulong sa iyo na bumuo ng isang malusog na pananaw.
Video ng Araw
Nagdala sa iyo ni Sapling Nagdala sa iyo ni SaplingMagpatibay ng isang mas malusog na Outlook
Ang pagtratrabaho sa boss na iyong kinapopootan ay maaaring paminsan-minsang pagpapalain, dahil nagbibigay ito sa iyo ng isang pagkakataon upang pinuhin ang iyong mga kasanayan sa mga tao at matuto nang higit pa tungkol sa iyong sarili, sabi ng karera coach Chrissy Scivicque sa Forbes.com. Kung mas marami kang matututunan na mahihirapan ang mga mahirap na tao at sitwasyon, ang mas mahusay na kagamitan ay mapupunta ka sa mga katulad na sitwasyon sa hinaharap. Sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga negatibong o nakakainis na mga ugali at gawi ng iyong boss, maaari mo ring tingnan ang mga paraan na maaari mong palalain ang sitwasyon at magpasya kung paano baguhin ang iyong mga pakikipag-ugnayan para sa mas mahusay.
Tumutok sa Pagganap
Ang pagtuon sa pagganap ng iyong trabaho sa halip na sa iyong mga negatibong damdamin sa iyong boss ay maaaring lumikha ng isang positibong paglilipat sa iyong relasyon. Ang pagbabagong ito ay lumilikha ng transactional relationship, sabi ni Herrick. Ang iyong relasyon ay nagbabago mula sa isang pokus sa mga personal na damdamin at paghaharap sa isang pagtuon sa pagkumpleto ng mga transaksyon - ang mga tiyak na gawain at mga responsibilidad na kailangan mong isagawa sa bawat araw. Hindi ka gumagastos ng oras sa paglipas ng mga interpersonal na problema sa pagitan mo at ng iyong boss - nagpapatibay ka ng isang mahigpit na propesyonal na saloobin. Kapag nakikita ng iyong amo na nakatuon ka na sa iyong trabaho, maaari rin siyang bumuo ng mas kapaki-pakinabang, propesyonal na saloobin sa iyo.
