Paano Kontrolin ang Timbang Makakuha Mula sa Birth Control Pills

Ang control ng kapanganakan ay isang paraan na ginagamit upang maiwasan ang pagbubuntis. Ang mga pamamaraan para sa kababaihan ay kinabibilangan ng hormonal birth control (tabletas, shot, patch), vaginal ring, implant at intrauterine device, o IUDs. Hindi lamang maaaring kontrolin ka ng birth control sa pagiging buntis, ngunit maraming babae ang gumagamit ng birth control upang mabawasan ang sakit at kakulangan sa ginhawa na may kaugnayan sa regla, fibroid tumor at ovarian cyst. Bagaman maraming epektibong pamamaraan ng kapanganakan, ang ilang kababaihan ay nagreklamo tungkol sa timbang na nakuha nila sa paggamit ng ilang mga pamamaraan. Sa kabutihang-palad, ang ilang mga bagay ay maaaring makatulong sa kontrolin ang timbang na ito.

$config[code] not found

Magsalita sa iyong ginekologista tungkol sa anumang mga alalahanin na maaaring mayroon ka tungkol sa nakuha ng timbang. Maaaring suriin ng iyong doktor ang iyong kasalukuyang kalagayan sa kalusugan at ipaalam sa iyo ang mga pinakamahusay na paraan upang kontrolin ang nakuha ng timbang habang ginagamit ang control ng kapanganakan. Bilang bahagi ng proseso ng pagsusuri, ang iyong doktor ay maaaring kumuha ng isang sample ng iyong dugo at ihi at ipadala ito sa lab para sa pagsusuri.

Piliin ang kontrol ng kapanganakan na may mas mababang antas ng estrogen tulad ng Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin at Alesse. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mataas na dosis ng estrogen ay maaaring magresulta sa pagpapanatili ng tuluy-tuloy at pagtaas ng timbang.

Sundin ang isang balanseng diyeta. Tiyaking kumain ng tatlong malusog na pagkain sa isang araw (almusal, tanghalian at hapunan), kumain ng maraming prutas at gulay at bawasan ang iyong paggamit ng sosa. Iwasan ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa asukal at carbohydrates - tulad ng kendi, french fries, soda, ice cream at potato chips - at pumili ng mga pagkain na hindi gaanong nakakataba.

Mag-ehersisyo apat hanggang lima beses sa isang linggo. Kailangan mo ng ilang uri ng pisikal na aktibidad upang manatiling malusog at magkasya. Ang ilang mga epektibong paraan ng ehersisyo ay kasama ang paglalakad, jogging, swimming, aerobics, biking, tennis at kickboxing.

Uminom ng maraming tubig araw-araw. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa anim hanggang walong baso ng tubig sa isang araw. Tinutulungan ng tubig na mapawi ang iyong system at binabawasan din nito ang nakuha sa timbang.

Kumuha ng mga taba ng fluid upang mabawasan ang pagpapanatili ng tubig sa iyong katawan. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga fluid na tablet o maaaring magrekomenda siya ng mga over-the-counter na tabletas.