Kapag alam mo na ang iyong boss ay humahawak ng iyong trabaho sa iyong ulo upang makakuha ka upang gawin kung ano ang nais niya, maaari mong pakiramdam tulad ng iyong trabaho ay naging isang bangungot. Sa karamihan ng mga kaso, kailangan mong gawin kung ano ang hinihiling ng iyong mga tagapamahala at superbisor, sa loob ng dahilan at sa loob ng konteksto ng paglalarawan ng iyong trabaho. Ngunit hindi mo kailangang pakiramdam tulad ng iyong nakakalason boss hold ang lahat ng mga card. Maaari kang gumawa ng mga hakbang upang harapin ang sitwasyon upang hindi ito patuloy na makaapekto sa iyong moral at kagalingan.
$config[code] not foundItakda ang Mga naaangkop na Hangganan
Isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang gumana sa isang nakakalason boss ay upang itakda ang malusog na mga hangganan, sabi ng dalubhasang dalubhasang Van Moody sa isang artikulo para sa CNBC.com. Dahil lamang sa isang empleyado ay hindi nangangahulugang ang iyong boss ay makakakuha upang samantalahin mo. Kung ang iyong amo ay lumalakad sa linya, kailangan mong maging maagap sa pagtatakda ng angkop, malulusog na mga hangganan sa mga tuntunin ng trabaho na maaari mong gawin nang makatuwiran. Halimbawa, hindi mo kailangang sabihin oo sa bawat kahilingan o patayin ang iyong sarili na nagtatrabaho ng labis na halaga ng obertaym dahil ang iyong amo ay maaaring mukhang humahawak ng iyong trabaho sa iyong ulo. Tumutok sa kung ano ang maaari mong realistically accomplish at ipaalam sa kanya kung ano ang maaari mong gawin. Mayroon kang karapatan na magsabi ng "hindi" kapag mayroon kang isang buong plato ng trabaho at hindi maaaring tumagal ng higit pang mga tungkulin.
Talakayin ang Sitwasyon
Isa sa mga pinaka-epektibo - kung nakakatakot - mga paraan ng pagharap sa isang problema sa iyong boss ay direktang matugunan ang bagay. Magtakda ng isang pulong sa iyong amo at ipaalam sa kanya kung ano ang nararamdaman mo. Posible, bagaman malamang, na ang iyong boss ay hindi alam ang kanyang pag-uugali. Ang pagtawag sa kanya sa kanyang pag-uugali ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong sitwasyon. Huwag ipakita ang takot o maging emosyonal kapag binabanggit ang tungkol sa iyong mga alalahanin, sapagkat ito ay maaaring magdagdag lamang ng gasolina sa kanyang apoy. Maging mapamilit at propesyonal. Ipaliwanag na nag-aalala ka na ang iyong boss ay nagbabanta sa iyong trabaho upang makakuha ka ng mas maraming trabaho. Magbigay ng mga halimbawa ng mga kamakailang kahilingan na ginawa niya upang maibalik ang iyong mga punto. Panghuli, sabihin sa iyong boss kung paano naaapektuhan ng kanyang pag-uugali ang iyong saloobin at pagiging produktibo.
Makipag-ugnay sa Human Resources
Ang mga masamang bosses ay nakakakuha ng hindi naaangkop na pag-uugali dahil ang mga empleyado ay natatakot na manindigan sa kanila - at nauunawaan ito. Ngunit pinahihintulutan ang iyong boss na i-hold ang iyong trabaho sa iyong ulo bilang isang paraan ng pagmamanipula ay humantong ka lamang sa higit pang mga problema. Hindi ka magtatagumpay, kahit na gagawin mo ang lahat ng kanyang hinihiling. Kapag sa tingin mo na ang iyong trabaho ay nasa panganib dahil ang iyong boss ay hindi makatuwiran o manipulative, makipag-ugnayan sa departamento ng human resources ng iyong kumpanya o iyong kinatawan ng unyon. Panatilihin ang dokumentasyon sa mga pakikipag-ugnayan na mayroon ka sa iyong amo na nagbabalangkas sa kanyang pag-uugali upang ikaw ay handa para sa iyong pagpupulong. Kapag nakipagkita ka sa isang HR o repormang unyon, ilarawan ang sitwasyon sa kalmado, neutral na mga tono. Magbigay ng mga tukoy na halimbawa ng mga bagay na sinabi o ginawa ng iyong amo, at kung kailan at kung saan ito nangyari. Kung ang sitwasyon ay hindi mapabuti kahit na pagkatapos ng pagkonsulta sa iba, maaaring wala kang ibang pagpipilian ngunit upang i-update ang iyong resume at magsimulang maghanap ng ibang trabaho.
Humingi ng Emosyonal na Suporta
Ang pakikitungo sa isang manipulative boss ay maaaring emotionally draining, lalo na dahil malamang na gugulin mo ang karamihan ng iyong mga oras nakakagising sa trabaho. Ang pagkakaroon ng matatag na network ng suporta ay mahalaga para sa pagkaya sa iyong sitwasyon. Ang pagkonekta sa mga supportive co-workers na maaaring maunawaan ang iyong sitwasyon ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng stress, ayon sa website ng Help Guide. Kausapin ang mga miyembro ng iyong pamilya o pinagkakatiwalaang mga kaibigan. Kung kailangan mo ng tulong sa pagkaya sa mga negatibong epekto ng iyong buhay sa trabaho, kumunsulta sa isang tagapayo o propesyonal sa kalusugan ng isip.
