Ang mga kamay, isa sa pinakamahihirap na aspeto ng pagiging nasa negosyo ay ang pagtataguyod ng aming inspirasyon at pagganyak. Ang buhay ay may likas na pagbagsak at daloy, ngunit ito ay ang pagbulusok na makakakuha sa amin sa problema kung ipaalam namin ito nagtatagal masyadong mahaba.
Maaaring hindi mo makontrol ang mga hindi inaasahang hamon na nagmumula sa iyong paraan. Ngunit maaari kang maglagay ng mga tool, mga tip at mga suhestiyon sa lugar upang harapin ang masamang balita, ang mga blah at ang pagkawala ng sigasig na naranasan namin paminsan-minsan - at makuha ang iyong mojo pabalik.
$config[code] not foundTala ng editor: panoorin ang isang video na nagtatampok ng mga nangungunang 10 paraan upang i-renew ang iyong espiritu at makuha ang iyong mojo pabalik.
Paano Kumuha ng Iyong Mojo Bumalik
Mag-ehersisyo
Kumuha ng paglipat! Ito ay lalong mahalaga para sa mga may mga nakatira sa trabaho.
Pisikal na aktibidad ay isang napatunayan na paraan upang baguhin ang iyong kalooban at saloobin, hindi sa banggitin ang pisikal na hitsura at fitness.
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Annals of Internal Medicine, ang pag-uugali ng laging nakaaantig ang aming mga pagkakataon na magkaroon ng sakit o isang kondisyon na papatayin sa amin nang maaga, kahit na mag-ehersisyo kami. Ang pag-upo ay ang bagong paninigarilyo.
Mag-adopt ng ehersisyo sa ehersisyo, palayain ang layo, lakarin ang mall, kumuha ng hagdan, at tumayo at lumipat sa paligid ng araw. Gumamit ng pedometer o step counter, at gumana ang iyong paraan hanggang sa 10,000 na hakbang sa isang araw na itinataguyod ng ilang mga propesyonal sa kalusugan.
Tumutok sa Positive Affirmations
Gumawa ng ilang sandali bago sumabog sa araw upang tumuon sa isang positibong pag-iisip, intensyon o ideya. Nagtatatag ito ng isang epektibong mindset para sa natitirang bahagi ng araw.
Pumunta sa anumang tindahan ng libro, maghanap ng ilang mga libro sa pagninilay na inirerekomenda para sa mga nagsisimula, at magsimula. O mag-subscribe sa isa sa maraming mga website na naghahatid ng pang-araw-araw na Pagpapatotoo sa iyong inbox!
Kumuha ng Sapat na Sleep at Hydrate
Karamihan sa mga nagtatrabaho sa Amerika ay natutulog na gutom, sinusubukang mag-imbento ng pamilya at trabaho. Iminumungkahi na makakuha ng hindi bababa sa walong oras ng pagtulog at uminom ng walong baso ng tubig araw-araw. Ang kakulangan ng pagtulog at hydration ay maaaring maubos ang ating enerhiya at pagganyak. Kapag tumakbo tayo pababa ay kapag nagkakasakit tayo.
Kumain ng Mas mahusay
Iwasan ang alak at caffeine hangga't maaari. Subukan na kumain ng mga pagkain na mapalakas ang natural na enerhiya at bigyan ka ng tibay. Iwasan ang mabilis na pagbaril ng asukal. Kadalasan ito ay sinundan ng isang pag-crash ng enerhiya na gumagawa ng pakiramdam mo mas masahol pa.
Ang tamang pagkain, sa tamang oras ng araw, ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa aming pagiging produktibo at kalooban. Hanapin ang mga pagkaing kapangyarihan na nagpapalakas ng mga kakayahan sa negosyo, tulad ng mga mansanas, mga walnuts at berdeng tsaa.
Paalalahanan ang Iyong Sarili ng mga Tagumpay
Ang ilang mga tao ay may isang ugali na tumutok sa mga negatibong. Kung iyan ay katulad mo, sikaping sirain ang iyong sarili sa masamang gawi sa pamamagitan ng sinasadya na nakatuon sa kamakailang mga tagumpay. Hindi nila kailangang maging malaking tagumpay - higit pa ito sa maliit na pang-araw-araw na tagumpay. Paalalahanan ang iyong sarili ng isang kamakailang trabaho na nagawa o natapos na.
Kapag inilalaan mo ang higit pa sa iyong pag-iisip sa pag-iisip tungkol sa tagumpay, sa tingin mo ay mas matagumpay.
Ipagtibay ang lansihin na ginagamit ng ilang tao: magtakda ng isang malaking malinaw na garapon sa iyong mesa. Magdagdag ng marmol o pinatuyong bean dito sa bawat oras na makaranas ka ng isang panalo o makamit ang isang layunin. Habang pinupuno ito sa paglipas ng mga linggo at buwan, mapapagbibili ka sa pamamagitan ng 'pagtingin' sa iyong mga tagumpay.
Makihalubilo
Lumabas at makipagkita sa mga tao. O umabot sa isang taong hindi ka pa nakapagsalita sa kamakailan. Sa social media, Skype, mga mobile phone at texting, ang pagpapanatiling konektado ay mas madali kaysa dati.
Iwasan ang Negatibong mga Nellies
Dadalhin ka ng mga taong downers. Alam mo ang mga ito sa sandaling maglakad sila sa isang silid. Iwasan ang mga ito. Palibutan ang iyong sarili ng mga positibo, nakapagpapalawak na 'glass half full' na mga uri. Ang kanilang lakas at positibong saloobin ay mag-aalis sa iyo.
Huwag Wallow
Namin ang lahat ng mga natural na ebb at daloy ng mga cycle ng enerhiya at pagganyak. Ang bahagi ng pagiging tao ay nagpapahintulot sa ating sarili na maging kung nasaan tayo, ngunit gumagawa ng isang malay-tao pagsisikap upang ilipat ang ating sarili sa labas ng mga lapses sa sigasig sa lalong madaling panahon maaari naming.
Mag-commit 100%
Itapon ang iyong sarili nang lubos sa aktibidad na nasa kamay. Ang mas maraming atensyon na iyong inilalagay patungo sa kahit anong ginagawa mo, mas mababa ang atensyon na iyong ibibigay sa iyong mga alalahanin.
Makisali sa isang libangan
Anuman ang iyong libangan - maging pagpipinta, pag-play ng gitara, sining, paglalaro ng basketball, malikhaing pagsusulat o pagluluto - regular na nakikipag-ugnayan dito. Hinahayaan kami ng mga libangan na maging maligaya, masaya at lumayo mula sa mga stressor na nag-iiba sa amin. Ang ilang mga tao ay talagang nakakahanap ng isang paraan upang buksan ang kanilang libangan sa isang negosyo.
Baguhin ang Iyong Pananaw
Wala kang mag-udyok sa iyo at mas mabilis ang iyong mojo kaysa sa isang makeover o isang upstyle. Ang isang bagong hiwa ng buhok at kulay, o ang ilang mga bagong damit ay hindi lamang magbabago sa iyong saloobin ngunit ang mga pananaw ng iba sa iyo.
Kahit na ikaw ay bata pa at nagsisimula pa lamang, mas matanda at nagsisimula na labanan ang ilang mga bias sa edad, o sa matamis na lugar para sa iyong karera - ang matatalik, naka-istilong at propesyonal ay maaaring makaapekto sa impresyon ng mga tao sa iyo. Ang mga unang impression ay pangmatagalang impression, kaya tumingin kahanga-hangang.
Planuhin ang Getaway Malapit sa Tubig
Pumunta sa isang araw na paglalakbay o mahabang weekend malapit sa beach o isang lawa. Ang malaking katawan ng tubig ay bumubuo ng mga negatibong ions. Ang mga negatibong ions ay di-nakikitang mga molecule na nilanghap namin. Naniniwala sila na mapataas ang antas ng serotonin sa aming mga katawan, na tumutulong sa pagpapagaan ng depresyon at pagtaas ng aming enerhiya sa araw.
Maghanap ng mga Allies sa Negosyo
Humingi at maghanap ng mga taong tulad ng pag-iisip na nagbabahagi ng iyong mga halaga, ideya at pilosopiya. Palibutan ka nila ng positibong enerhiya at suporta. Maaari silang maging mula sa iyong lokal na Chamber of Commerce, mga samahan ng industriya, o mga Web na komunidad tulad ng Mga LinkedIn na Grupo.
Alagaan ang Buong Ikaw
Ang pag-aalaga sa iyong "buong tao" at pag-refresh ng iyong katawan, isip at espiritu ay lumalaking trend, tulad ng iba't ibang henerasyon na gusto iba't ibang mga bagay mula sa kanilang mga karera. Subukan ang pagkuha ng yoga, tai chi o Pilates. O mag-iskedyul lamang at kumuha ng tunay na bakasyon, nang walang trabaho.
Talagusan
Pumunta sa iyong mga bagay-bagay: mga closet, drawer, desk at garahe. Linisin, itapon o ibalik. Ito ay isang pakiramdam ng pagpapalaya.
Alisin ang iyong workspace, kabilang ang iyong email inbox. Tiyaking ang iyong pang-araw-araw na gawain ay mahusay at produktibo.
Ibalik ang mga pangako na kumukuha ng oras mula sa pamilya o libangan na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan.
Kumuha ng klase
Bigyan ang iyong utak ng ehersisyo. Kumuha ng isang mababang gastos o walang gastos na klase na inaalok sa pamamagitan ng mga lungsod, mga county o mga paaralan. Mayroong isang bagay para sa bawat interes o pang-akit: musika, sining, pagsulat, paglalakbay, pagluluto, libangan, kasaysayan, negosyo, pamilya o sining.
Magsimula ng Journal
Ito ay kamangha-manghang kung ano ang lumalabas kapag pinahihintulutan mo ang iyong creative juices daloy at isulat lang. Kumuha ng isang espesyal na kuwaderno, o magsimula ng isang pribadong blog. Gawin itong iyong creative, freestyle writing place. Gumugol ng ilang tahimik na oras na nurturing ang iyong pagkamalikhain sa pamamagitan ng pagsulat.
Pagbutihin ang Pamamahala ng Oras
Tayong lahat ay may parehong bilang ng mga oras, ngunit bakit ang ilang mga tao ay tila may mas maraming oras para sa pamilya at libangan, o mas maraming ginagawa sa araw ng trabaho? Ito ay bumababa sa kung paano mo inaayos ang iyong araw, prioritize ang mga aktibidad at pamahalaan ang iyong oras.
Planuhin ang iyong araw-araw at lingguhang iskedyul. Ihinto ang oras para sa trabaho, pamilya, kaibigan, masaya at ikaw.
Kung kailangan mo ng tulong, kumuha ng app sa pamamahala ng oras o aklat, tulad ng "Nakuha ang Mga Bagay na Tapos na ni David Allen."
I-tweak Bagay-bagay
Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang mga bagay sa track ay mapapansin kapag nagsimula silang magbago. Magbayad ng pansin kung ang iyong output ay dumulas, ikaw ay tumutugon sa mga mensahe ng huli, o nawawalang deadline. Ang pagsasagawa ng mga maliliit na pag-aayos at pag-aayos ay makakabalik ka sa track. Kung gayon hindi mo kailangang gumawa ng mga dramatikong pagbabago sa kalsada.
Tumawa
Sige - mag-isip ng isang bagay na nagpapahiwatig sa iyo ngiti o tumawa. Ang paghahanap ng katatawanan sa buhay ay ang pinakamainam na paraan upang mabuhay ito. Bukod, ang mga tao ay nasisiyahan sa pagiging masaya sa mga tao.
Sumakay ng Sport
Kung ikaw ay nais na kumuha ng isang bagong isport, hanapin ang mga tao at mga grupo upang simulan ang proseso sa. Maging paulit-ulit at gawin ang pangako. Ito ay maaaring isang BIG changer ng laro sa pagganyak ng sinuman, habang ang paglalakbay ay nagiging pinakamahalagang katangian. Ang "pagsisimula" at pangako ay magbabago sa iyo.
Gantimpalaan mo ang sarili mo
Dapat tayong maging mas mabait sa ating sarili. Gantimpala ang iyong sarili kapag nakamit mo ang isang layunin o isang magandang bagay ang mangyayari sa iyong negosyo. Maliit na pang-araw-araw na panalo ang humantong sa malaking panalo. Ito ay pinagsama. Gantimpala ang iyong sarili sa isang bagong blusa, isang dagdag na oras ng pagtulog o pag-iiskedyul ng tanghalian sa isang matandang kaibigan. At huwag pakiramdam nagkasala. Tangkilikin ito.
Sa wakas, tandaan na ang karamihan sa atin ay may higit na kakayahang kontrolin ang ating mga antas ng enerhiya, sigasig at pagganyak kaysa sa maunawaan natin. Huwag magsikap para sa perpektong balanse sa trabaho-buhay o perpektong kaligayahan. Magagalit ka lang kapag hindi mo makuha ang mga ito.
Sa halip, gumawa ng mga pang-araw-araw na pagpipilian. Kumilos araw-araw. Ang iyong kalooban ay susundan. Ang iyong espiritu ay madarama na muli at makukuha mo sa madaling panahon ang iyong mojo.
Pagpapatakbo ng Larawan ng Babae sa pamamagitan ng Shutterstock
Higit pa sa: Motivational 2 Mga Puna ▼
