Ang aming mga isip ay ang aming pinakamahalagang mapagkukunan. Narinig mo na ang motivational speaker na si Tony Robbins ay nagsasabi ng oras at oras na hindi mahalaga kung anu-ano ang iyong mga mapagkukunan - kung ano ang mahalaga ay kung gaano ka mapakilos. Upang maging mabunga at pakiramdam na organisado, ang iyong pinakadakilang mapagkukunan-ang iyong isip-ay dapat na mapabuti upang tumugma at iakma ang dahon ng marapon na ito.
Paano natin magagawa ito? Sa pamamagitan ng pagiging mas produktibo. Kapag mas produktibo ka, mas mahusay ang iyong oras-enerhiya. Maraming tao ang hindi gumagana sa pag-optimize ng kanilang mga isip para sa buo, malakas na pagganap upang masiyahan ang buhay nang higit pa, o makakuha ng mas maraming trabaho. Ito ang dahilan kung bakit mahalaga ang pamumuhunan sa isang coach ng buhay na tumutulong sa iyo na lumago bilang isang matagumpay na tao.
$config[code] not foundPaano Maging Mas Makinabang
Ang iyong babasahin ay ilang mga pananaw na tutulong sa iyo na hindi lamang manatili sa marathon ng daga, ngunit kung paano maging mas produktibo sa pamamagitan ng pamamahala ng iyong buhay at mga kabiguan nang mas mahusay habang may sapat na lakas ng lakas at pagbabata (sa pagtatapos ng araw) gumastos ng oras sa iyong mga mahal sa buhay.
1. Kalimutan ang Mga Listahan ng Gagawin
Kung gusto mong maging produktibo, kailangan mong isulat kung ano ang kailangang gawin. Maraming tao ang tumawag sa mga "to-do list" na ito, at ang lahat mula kay Sir Richard Branson patungo kay Tony Robbins mismo ang gumagawa ng mga listahan ng gagawin.
Ngunit hindi nila ginagawa ang mga listahang ito sa tradisyunal na paraan na sinasabi sa iyo ng karamihan sa social media. Kapag nag-Google ka "kung paano makumpleto ang mga listahan ng gagawin" makakabasa ka ng payo tungkol sa pagpapalaki ng iyong listahan pababa sa mapapamahalaan na mga gawain (o "mga chunks"). Ito ay gawing mas madali ang pag-aayos ng listahan.
Gayunpaman …
Gaano ka kadalas na magagawa mo ang mga gawain at sa palagay mo pa rin ang hindi natutupad? Si Tony Robbins ay nalulungkot sa mga taong nagtatanong ng napakaraming "paano" na mga tanong. Sinabi niya na mas mahalaga ang magtanong kung ano at bakit mga tanong. "'Ano ang resulta. 'Bakit' ang iyong layunin. "Ano ikaw? matapat Naghahanap mula sa mga listahang ito? Bakit mo bigyan ang iyong sarili ng labis na trabaho upang gawin sa araw? Mahalaga na italaga ang mga deadline ng oras sa bawat isa sa mga gawaing ito - na iniiwan kang sapat na reserba upang matamasa ang pangingilabot ng pagtupad sa mga gawaing ito.
2. Paghiwalayin ang Iyong Workloads
Ang bilang "tatlo" ay ang matamis na lugar kung saan ito ay nagmumula sa pagpapanatili ng impormasyon; halimbawa, kapag binabasa mo ang isang artikulo at ikaw ay bibigyan ng limang mga bala o tatlong bala: kung aling grupo ng mga bala ang malamang na matandaan mo? Ang grupo ng tatlo. Ang pagpapangkat ng iyong "gawin" gremlins sa mga grupo ng tatlong ay nagbibigay sa iyo ng mas maraming kuwarto upang huminga, at inilalagay ka sa mindset na OO - ang mga gawaing ito ay maaaring gawin. Ito ang puso ng chunking.
Upang bigyan ka ng isa pang halimbawa: sabihin natin na ang isang may-akda ay may katungkulan sa paglikha ng 120-pahinang aklat. Sa halip na makita ang buo ng proyekto at kinakailangang magsulat ng 120 na pahina - ang may-akda ay nagpasiya na gumawa ng 12 seksyon. Ang lahat ng dapat niyang gawin ay isulat ang 10 mga pahina sa bawat seksyon ng aklat, na pumipigil sa tsunami ng pagkapagod upang kuyog ang kanyang / kanya.
Nakalulungkot, maraming tao ang sinasadya na tanggihan ang kanilang sarili na ang kaligayahan ay pabor sa pagkabalisa. Taliwas sa pinaniniwalaan ng maraming tao, stress ay hindi gawing mas produktibo ka - at HINDI mo itong gawing mas mahusay.
"Ang pagputol" ng iyong napakalaking gawain ng mga tungkulin na gawin sa isang araw ay isang mahusay na paraan ng pagtingin, bago ang iyong mga mata kung paano maisagawa ang bawat isa sa mga gawaing iyon. Binibigyan mo ang iyong sarili ng isang first-class na pagtingin sa mga nasusukat (at maaaring makamit) mga layunin na ma-conquered - bilang laban sa nalulunod sa minuto, maliit na mga detalye.
3. Kumuha ng Higit pang Tapos na NGAYON (Sa pamamagitan ng Paggamit)
Kapag nag-eehersisyo ka, hindi ka lamang "mag-igting" ang stress mula sa iyong system, sa gayo'y nagiging produktibo ka rin ang iyong mga antas ng pagganap sa pamamagitan ng "pagbibigay ito ng mga steroid." Kung ikaw ay magkasya sa pisikal, ang iyong kakayahang paliwanag ng kaisipan, at mabilis na hugis ang iyong saloobin sa isang "propesyonal" na maaaring gumawa ng higit pa. Ang ehersisyo ay nagtatayo ng disiplina dahil aktibo mong pinipilit ang iyong sarili sa mga sitwasyon na nakasasakit sa iyo sa buong katawan mo. Sa pamamagitan ng sanhi at epekto, ang iyong katawan adapts sa sakit na ito - nagpapalitaw ng mga pagbabago sa iyong isip na ginagawa itong mapanghawakan ang hindi inaasahang mga bagyo nang mas madali.
Ang pinakasimpleng ruta na gagawin ay gumaganap ng isang ehersisyo sa paghinga, isang bagay na ginagawa ni Tony Robbins tuwing umaga.
Ang ginagawa mo ay ito:
- Umupo nang tuwid at isara ang iyong mga mata.
- Magpalalim ng malalim sa pamamagitan ng mga butas ng ilong habang nakakataas ng mga armas (tulad ng nakakataas ka ng barbell.)
- Maghintay sa isang bilang ng 1.
- Huminga nang malakas sa pamamagitan ng mga butas ng ilong at mas mababang mga armas (palm up.)
- Ulitin ng 30 beses (para sa 3 set.)
Ang isa pang paraan upang makakuha ng higit pa (sa mas kaunting oras) ay sa pamamagitan ng paggamit ng isang prinsipyo, na kung saan ay gumagana rin sa "chunking" prinsipyo na usapan natin tungkol sa mas maaga, ay tinatawag na …
Ang Pomodoro Technique
Ilagay ang iyong ilong sa grindstone para sa oras sa isang pagkakataon mabilis ang iyong lakas, ang iyong pagtuon, at ang lakas ng iyong kaisipang magtatagal sa buong araw. Ito ay kontra-produktibo. Ipasok Ang Pomodoro Technique. Narito kung ano ang iyong ginagawa: Kunin ang isang timer at itakda ito para sa 25 minuto. Sa dulo ng mga 25 minuto, tumagal ng 5 minutong pahinga upang suriin ang iyong mga email, iyong social media, o sa pisikal na kahabaan. (Ito ay isang "ikot".) Sa pagtatapos ng mga 5 minuto, sentro lahat ng iyong lakas at pokus sa isang proyektong iyon para sa isa pang 25 minuto. Kumuha ng isa pang 5 minutong pahinga. Ulitin. Ang Pomodoro ay isang "kampo ng boot" para sa pagtuturo ng iyong disiplina sa sarili.
Tandaan: Pagkatapos ng 4 rounds (2 oras kabuuang), matalino na tumagal ng isang oras mahabang break - o iba pa ay tunay na maubos ang iyong enerhiya, na kung saan ay hindi lamang counter-produktibo ngunit lahat ng bagay na laban sa kung ano ang Pomodoro Technique ibig sabihin.
4. Ibahin ang "Nobodies" sa Somebodies
Kung hindi nakikibahagi ang mga empleyado na parang ang kanilang papel sa iyong negosyo ay gumagawa ng isang pagkakaiba, hindi ka maaaring magpatuloy. Ang iyong mga empleyado ay walang kabuluhan pumunta tungkol sa kanilang araw lamang upang mangolekta ng isang paycheck. Ayaw kong biguin ka, ngunit dahil lamang sa ikaw ang may-ari ng iyong negosyo, ay hindi nangangahulugang ikaw ang tanging pinuno nito.
Ang mga empleyado na nakakaramdam ng halaga ay nakatutulong sa iyong negosyo na lumago dahil mas marami silang motivated upang matulungan kang magtagumpay. Upang matiyak na nararamdaman nila ang ganitong paraan, pukawin ang mga ito upang maging isang lider sa loob ng kanilang kagawaran (s). Paano? Sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanila kung ano ang nararamdaman nila tungkol sa "aming tatak." Ilakip ang mga ito sa tatak at kung paano ka lumilitaw sa publiko. Hilingin ang kanilang input. Makakaapekto ito sa iyong mga manggagawa.
5. Ipagdiwang ang Mga Tagumpay (Kahit Maliit)
Anuman ang gawain na natapos mo, ipagdiwang ito kaagad. Ang pumping "feel-good" hormones sa iyong system para sa dagdag na tulong ng dopamine ay kababalaghan para sa iyong tagumpay.
Ang paggalang sa iyong sarili para sa isang mahusay na trabaho ay mahalaga para sa pagpapalakas ng iyong pagtitiwala at "maaari kong gawin" mindset. Mayroong maraming mga paraan upang gawin ito:
- Panoorin ang iyong mga paboritong palabas sa TV / pelikula nang walang anumang pagkakasala.
- Patakbuhin.
- Gawin iyan isang bagay na nagpapabuti sa iyong pakiramdam (na pinalabas mo na.)
Konklusyon
Ang pagkakaroon ng sapat na enerhiya, oras at determinasyon na maging tunay na masaya sa dulo ng isang mabaliw-busy araw ng trabaho ay maaari. Ang limang paraan na iyong nabasa tungkol sa pagpapabuti ng iyong pagiging produktibo at pagganap ay simula lamang. Habang nagpapatuloy ka sa pagkilos, matututunan mo kung paano maging mas produktibo at mas maraming mga paraan upang maging mas epektibo.
Larawan ni Tony Robbins sa pamamagitan ng Shutterstock
Higit pa sa: Motivational Comment ▼
