Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga nagpapatakbo ng maliliit na negosyo at may laging nakaupo na gawain sa desk ay maaaring seryosong nagpapinsala sa kanilang kalusugan. Ang mga mahabang panahon ng hindi aktibo at ang masamang pustura na nagreresulta mula sa pag-aaksaya sa isang mesa ay maaaring magpahamak sa iyong kalusugan.
Si Michael Fredericson, physiatrist sa sports sports sa Stanford Health Care, ay nagsabi, "Ang isyu na talagang nakikipagtalo ay hindi namin ginawa upang umupo - tiyak na hindi para sa pinalawig na mga panahon."
$config[code] not foundPinakamahusay na Kalusugan at Fitness Apps
Kung nagpapatakbo ka ng isang maliit na negosyo na hinihingi ng pag-upo sa isang lamesa sa buong araw, maaari mong kontrahin ang mga negatibong epekto tulad ng mga lifestyle sa iyong kalusugan. Tingnan ang sumusunod na 24 pinakamahusay na apps ng kalusugan at fitness na gagamitin kapag nagpapatakbo ng isang maliit na negosyo.
Sleep Cycle
Ang pagkakaroon ng sapat na pagtulog ay kinakailangan upang matagumpay na magpatakbo ng isang negosyo. Ang Sleep Cycle ay nagbibigay-daan sa iyong telepono pag-aralan ang iyong pagtulog at wakes up mo sa panahon ng lightest phase, na sa tingin mo mas nagpapahinga at handa na upang matugunan ang araw! Nagkakahalaga ang Sleep Cycle $ 0.99 sa mga Android device.
Gumagalaw
Ang mga paggalaw ay isang libreng fitness app para sa mga hindi aktibo na negosyante. Sinusubaybayan nito ang iyong mga paggalaw, na nagpapakita kung paano ang isang maliit na pagbabago ay maaaring gumawa ng iyong pang-araw-araw na regular na malusog. Lumipat ka sa app at itatala ng iyong smartphone ang distansya na inilipat mo sa isang araw at ang mga calorie na iyong sinunog.
Sworkit
Yoga, Pilates at iba pang ehersisyo na nakabatay sa paglawak ay ang lahat ng paraan para sa abala na mga negosyante upang makapagpahinga at lumipat. Ang Sworkit app ay nagbibigay sa iyo ng yoga, Pilates at iba pang lakas na ehersisyo, nang hindi nangangailangan ng anumang kagamitan.
ShopWell
I-scan ang mga produkto upang makakuha ng mga personalized na marka ng pagkain sa ShopWell app. Ang nutritional expert na ito sa iyong bulsa ay libre upang i-download sa iOS at Android device.
MyFitnessPal
Ang MyFitnessPal ay isang calorie counter at ehersisyo tracker. Para sa mga may hindi aktibong trabaho, makakatulong ang app na kumain ka ng mas mahusay sa buong araw sa pamamagitan ng pagbibilang ng iyong mga calorie, paggawa ng mas alam mo kung ano ang iyong kinakain, at pagtulong sa iyo na maabot ang mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ang MyFitnessPal ay libre upang i-download sa iOS at Android.
Charity Miles
Ang Charity Miles ay libre upang i-download sa parehong iOS at Android device. Sinusukat ng app ang distansya na iyong lakad, patakbuhin o ikot, at magtataas ng 10 sentimo kada milya para sa kawanggawa.
Forks Over Knives
Ang Forks Over Knives ay nagbibigay-daan sa mga abalang negosyante na matuklasan ang daan-daang masasarap at malusog na pagkain na may ilang swipes. I-download ang mga recipe sa app at magsimulang kumain ng malusog ngayon. Ang app ay libre sa mga bayad na mga pagpipilian sa subscription.
FitBit
Ang paghahanap ng pagganyak upang makakuha ng aktibo ay hindi laging madali kapag nagpapatakbo ka ng isang negosyo. Ito ay kapag na-angkop ang FitBit. Sinusubaybayan ng fitness app na ito ang iyong mga pang-araw-araw na gawain at layunin, mula sa kulang na magkaroon ng mas maraming pagtulog sa naghahangad na maging mas aktibo. Nagbibigay ito ng mga pananaw sa iyong pagganap at nagbibigay sa iyo ng pagganyak upang makamit ang iyong mga layunin.
Tumaas
Kumuha ng konektado sa mga nangungunang mga dietician na tutulong sa iyo na mawalan ng timbang at mapanatili ang isang malusog na timbang sa Rise app,
HeadSpace
Ang HeadSpace ay isang libreng pagmumuni-muni app, na idinisenyo upang tulungan ang mga taong may abala, nakababahalang buhay ay nakatuon nang higit pa at mas mababa ang diin. Itinuturo ng app ang mga pagbabago sa buhay na meditasyon at mga kasanayan sa pag-iisip sa loob lamang ng ilang minuto sa isang araw.
Fooducate
Kapag ikaw ay abala sa pagpapatakbo ng isang negosyo, ang pag-aaral ng nutritional na nilalaman sa pagkain na iyong ubusin ay hindi isang pangunahing priyoridad. I-download ang libreng Fooducate app, i-scan lamang ang barcode sa packaging at ang app ay magbibigay sa iyo ng isang score sa kalusugan mula A hanggang D.
iCardio
Ang fitness app na ito ay gumagana sa pamamagitan ng mahalagang paggawa sa tingin mo hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala tamad at nagkasala para sa natitirang nakatigil para sa sampung oras sa isang araw! Sinusubaybayan ng madaling-gamiting app iCardio ang iyong distansya sa pag-eehersisyo - o marahil kakulangan nito!
Aaptiv
Nag-aalok ang Aaptiv sa demand na audio fitness training sa pamamagitan ng iyong mobile device, na nagbibigay ng mga abalang negosyante na may personal na coaching habang on the go. Ang pagganyak fitness app na ito ay nagkakahalaga ng $ 9.99 sa isang buwan.
Pang-araw-araw na Yoga
Ang pagsasanay ng yoga sa bawat araw ay maaaring makatulong sa pagsulong ng kalusugan at pagiging maayos. Gamitin ang Pang-araw-araw na Yoga app at pagsasanay yoga kahit na sa paglipat. Maaari mong gamitin ang araw-araw na Yoga app sa iyong tanghalian break, halimbawa!
Malusog na Pamumuhay
Ang Healthy Living ay isang rating-based na app na nagbibigay ng mga paglalarawan kung aling mga sangkap ay nasa higit sa 120,000 na pagkain at mga produkto ng personal na pangangalaga. Ang impormasyong ito, ang pagpapahusay sa kalusugan ay libre sa iOS at Android device.
GPS Para sa Ang Kaluluwa
Pakiramdam ng pagkabalisa sa iyong negosyo? I-download ang libreng GPS Para sa Ang Soul app at makatulong na kontrahin ang negatibong epekto ng stress sa iyong kalusugan. Sinusukat ng app ang iyong rate ng puso upang matukoy kung gaano ka stressed ka at nag-aalok ng mga tip at gabay upang kontrolin ang stress at kalmado ang isip.
Naroon
Yonder ay isang libreng app para sa iOS at Android na naghihikayat sa mga gumagamit upang mahanap at ibahagi ang mga panlabas na mga gawain, pagtulong sa mga negosyante sumali sa isang komunidad ng iba pang mga taong mahilig sa labas, sa halip ng paggastos ng lahat ng kanilang oras sa opisina.
DietBet
Ang DietBet ay isang libreng pagbawas ng hamon app na naglalagay ka sa kalsada upang maabot ang mga layunin ng pagbaba ng timbang. Sinusubaybayan ng app ang iyong progreso sa timbang at pinapayagan kang sumali sa mga pangkat na idinisenyo upang hikayatin ka upang maabot ang iyong mga layunin.
FIT Radio
Ang paggawa sa isang lamesa sa buong araw ay maaaring maging malungkot at walang kabuluhan. Bigyan ang iyong sarili ng ilang inspirasyon upang makakuha ng aktibo sa pamamagitan ng pag-download ng FIT Radio app. May isang libreng bersyon ng app, na nagbibigay sa iyo ng musika sa stream na ang perpektong saliw sa ehersisyo.
Keelo
Ang Keelo ay isang ehersisyo app na naka-focus sa mataas na intensity ng pagsasanay ng agwat na maaari mong kumpletuhin sa paligid ng 7-10 minuto, alinman sa bahay o sa gym. Ang Keelo ay libre sa isang bayad na premium na plano.
Weight Watchers Mobile App
Para sa mga negosyante na naghahanap upang mawalan ng timbang, ang Weight Watchers Mobile app ay maaaring maging isang napakahalaga na tool. Ang app ay nagbibigay sa iyo ng isang tsart na nagpapagana sa iyo upang subaybayan at suriin ang katayuan ng iyong programa ng pagbaba ng timbang. Mayroon din itong scanner barcode na nagbibigay ng impormasyon sa nutritional value ng pagkain.
Waterlogged
Uminom ka ba ng sapat na tubig sa iyong araw ng trabaho? Ang pag-inom ng sapat na halaga ng tubig ay mahalaga para sa kalusugan at makatutulong sa iyo na manatiling produktibo sa buong araw. Ang Waterlogged app ay nagbibigay ng customized personal na paalala ng kung kailan uminom ng mas maraming tubig.
HealthyOut
Sa halip na heading sa pinakamalapit na cafe para sa iyong tanghalian bawat araw o mag-order ng pizza sa opisina, samantalahin ang HealthyOut app, na tumutulong sa iyo na makahanap at mag-order ng malusog na mga pagkaing restaurant at mag-ani ng mga gantimpala ng isang mababang diyeta sa karbata.
SideChef
Ang SideChef ay isang libreng app para sa iOS at Android na nagbibigay sa iyo ng voice-activated na mga senyas ng mga tagubilin sa pagluluto para sa malusog na pagkain. Ngayon wala kang dahilan na huwag gumawa ng malusog na hapunan kapag nakakuha ka ng bahay mula sa opisina!
Naiwan na ba kami? Kung alam mo ang anumang mahusay na fitness apps para sa mga abala sa mga maliit na may-ari ng negosyo, pakisabi sa amin!
Fitness App Larawan sa pamamagitan ng Shutterstock
2 Mga Puna ▼
