Stressed out sa trabaho?
Ang stress ay maaaring humawak sa iyo mula sa tagumpay at pagpapaikli sa iyong lifespan. Sa aming multi-tasking, go-go-go world, marami sa atin ang nagsusuot ng stress tulad ng isang badge of honor.
Mayroon kaming higit pang mga appointment, deadline, at mga gawain kaysa sa maaari naming matupad sa isang solong araw ng trabaho. Ang aming mga smartphone ay nagbibigay-daan sa isang "laging" kultura sa lugar ng trabaho kung saan ito ay ang pamantayan para sa boss upang magpadala ng mga email sa 10 at inaasahan ang isang tugon. Kami ay sobrang abala, sobrang trabaho, at masyadong naka-iskedyul. Kami ay naninirahan sa isang estado ng panghabang-buhay na suspendido pagkabalisa.
$config[code] not foundAng pagkuha ng pahinga sa de-stress tunog maganda, ngunit sino ang may oras para sa na? Para sa mga maliliit na may-ari ng negosyo, ang presyon na ito ay mas matindi pa. Kung gusto nating bumuo ng isang matagumpay na negosyo, kailangan nating magtrabaho nang mas mahirap at mas matalino kaysa sa iba. Ngunit ano kung ang aming pangako sa paggawa ng mas mahirap ay kung ano ang humahawak sa amin pabalik?
Stress: Ang Silent Workplace Killer
Ang stress na may kaugnayan sa trabaho ay nag-aambag sa higit sa 120,000 pagkamatay taun-taon at nagkakahalaga ng higit sa $ 190 bilyon sa mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan bawat taon, ang ulat ng Forbes.
Ang stress ay isang highly personalized na kababalaghan. Ang ilang mga indibidwal ay umunlad sa isang mataas na bilis ng presyon ng kusinilya ng trabaho na ang iba ay makakahanap ng napakalaki.
"Ang kalubhaan ng stress ng trabaho ay nakasalalay sa kalakhan ng mga hinihingi at ang paggana ng indibidwal na kontrol o pagpapasiya ng mga indibidwal na mayroon siya sa pagharap sa kanila," ang ulat ng American Institute of Stress.
Hindi mahalaga kung gaano kalaki o maliit ang iyong negosyo, ang katunayan ay nananatili na ang aming pinakamalaking balakid sa tagumpay ay kadalasang nakaaantig sa sarili. Ang aming kawalan ng kakayahan upang mag-amplag at i-disconnect compounds ang aming mga pakikibaka sa pamamahala ng krisis. Ang bawat hindi nakuha na deadline o hindi nasisiyahang kliyente ay nagiging isang krisis, na nagpapadala ng aming mga katawan sa mode na "labanan o paglipad" para sa kaligtasan. Kapag tayo ay nabubuhay sa isang walang hanggang kalagayan ng matagal na stress, tayo ay pisikal na pumipinsala sa ating mga katawan. Ang aming mga kalamnan ay masikip at tense, ang aming rate ng puso at presyon ng dugo ay nakataas, at ang mga sistema ng aming katawan ay pinatuyo, sabi ng American Psychological Association.
Ang talamak na lugar ng trabaho ay higit pa kaysa sa dagdagan ang aming panganib para sa mga atake sa puso, timbang makakuha at diyabetis, at isang host ng mga problema sa kalusugan. Ang stress na ito ay maaari ring madagdagan ang panganib para sa addiction.
Mga Gamot sa Lugar ng Trabaho: Hindi Ka Makapag-Pop ng Pill para sa Tagumpay
"Kailangan mo ng Xanax." "Lamang kumuha ng isang Valium." "Pop ang pill na ito. Mas maganda ang pakiramdam mo. "
Ang Valium at Xanax ay dalawa sa mga pinaka-karaniwang iniresetang gamot para sa paggamot ng pagkabalisa, pagkasira ng sakit at stress. Ang parehong mga bawal na gamot ay benzodiazepines, isang kinokontrol na klase ng mga gamot na reseta na maaaring mapanganib at nakakahumaling kapag inabuso.
"Ang mga istatistika para sa pag-abuso sa benzodiazepine at pagkagumon ay tunay na pagsuray," sabi ni Per Wickstrom, isa sa mga nangungunang eksperto sa bansa sa pagkalulong at pagbawi. "Ang puwersahan sa trabaho ay nagmamaneho ng isang mapanganib na epidemya ng dependency. Marami sa mga addicts hold MBAs at mataas sa mundo ng negosyo. Ang mga ito ay mga matagumpay na negosyante at mga lider ng korporasyon. Sa kasamaang palad, ang presyon upang maisagawa ay humahantong sa kanilang pagbagsak. "
Ang kultura sa lugar ng trabaho ay maaaring magpatuloy sa pagkagumon. Ang isang 2014 na paglantad sa eksena sa pagsisimula ng nakakaapekto sa droga sa Silicon Valley ay nagulat ng ilang nakakakita ng "matinding mapagkumpitensya na mga VP at adrenaline-driven coder" na malapit na.
"Nakuha ko ang mga ito mula sa Apple, mula sa Twitter, mula sa Facebook, mula sa Google, mula sa Yahoo, at ito ay masama sa labas," sabi ni Cali Estes, isang Miami-based na addiction coach sa The San Jose Mercury News tungkol sa kanyang trabaho na may higit sa 200 Silicon Valley.
Echoes Per: "May workaholism na ito sa Silicon Valley at sa buong mundo ng korporasyon kung saan ang kakayahang manatili sa loob ng ilang araw upang matugunan ang isang masikip na deadline ay nagiging isang badge ng karangalan. Ang paglusong sa pagkagumon ay lahat ngunit hindi maiiwasan para sa maraming manggagawa na may stressed out. Ang parehong napupunta para sa mga tagapagtatag ng startup. Pumunta sila mula sa pagpapatakbo ng isang maliit na startup sa sinusubukang pamahalaan ang daan-daang mga empleyado at maghanda para sa isang IPO. Napakalaking ito. "
Stress Relief Ngayon May Mataas na Presyo Bukas
Ang pag-pop up ng isang pill ngayon ay maaaring mukhang tulad ng isang madaling solusyon, ngunit walang madaling tungkol sa addiction.
"May isang slippery slope mula sa paggamit sa pang-aabuso sa pagkagumon," sabi ni Per Wickstrom, sino ang mga pagpipilian sa paggamot center center ay gumagana sa mga corporate direktor, mga may-ari ng negosyo, at mga tauhan ng pamamahala sa itaas.
Hinihikayat ni Wickstrom ang sinuman na harapin ang isang labis na halaga ng stress upang maiisip ang mahaba at matitigas bago lumapad ang unang pill na iyon. "Humingi ng payo. Kausapin ang iyong tagapagturo o gamitin ang guided imagery at pagmumuni-muni upang matulungan kang magrelaks ngunit sa lahat ng paraan, panatilihin ang pill na iyon mula sa iyong bibig. Kumuha ng isa at kukuha ka ng isang libong. Huwag kumuha ng pagkakataon. May iba pang mga paraan ng pagharap sa stress kaya hinahanap sila. "
Bottom Line
Kailangan namin ang isang buong bansa na paghahalili sa aming kultura sa lugar ng trabaho at mga prayoridad sa trabaho. Bilang isang maliit na may-ari ng negosyo, mayroon kang kapangyarihan upang itakda ang tono para sa kultura ng iyong kumpanya. Ipaalam sa iyong mga katrabaho na pinahahalagahan mo ang kanilang kalusugan at kagalingan sa itaas ng kita ng kumpanya. Tandaan, ang pera ay laging darating at pupunta, ngunit mayroon lamang kami ng isang buhay upang manguna dito. Mabuhay tayong mabuti.
Pill Larawan sa pamamagitan ng Shutterstock
1
