Maging tapat tayo.
Ang pagiging negosyante ay nakababahala. Oo, alam ko na parang tunog na Captain Obvious, pero totoo.
Araw-araw, nagtatrabaho ka upang kumita ng mas maraming mga customer, panatilihing masaya ang iyong mga kasalukuyang customer, lahat habang pinamamahalaan ang iba pang mga aspeto ng iyong negosyo. Hindi madali, di ba?
Ngunit ang lahat ay may tensiyon, tama ba?
Gayunpaman, makatwirang sabihin na ang buhay ng isang negosyante ay maaaring maging mas stress kaysa sa karamihan. Ito ay totoo lalo na kung ikaw ay lumilipad solo. Ito ay dahil ikaw ay may suot ng maraming iba't ibang mga sumbrero. Gumaganap ka ng maraming mga pag-andar.
$config[code] not foundMahirap ang paglago ng negosyo. Alam ng lahat ito.
Dahil dito, lubhang mahalaga na malaman mo kung paano haharapin ang iyong pagkapagod. Kung hindi mo, maaari mong makita na ang stress ay magsisimula na makakaapekto sa iyo sa pisikal at emosyon sa paglipas ng panahon.
Huwag Subukan na Matigas ito
Maaaring maging kaakit-akit na isipin na maaari mo lamang sipsipin ito at magpatuloy. Pagkatapos ng lahat, ang stress ay normal, right? Ngunit ang ganitong uri ng pag-iisip ay maaaring mapanganib.
Tulad ng mga driver ng lasing ay hindi palaging nakakaalam kung gaano kahinungaling ang mga ito kapag sila ay umupo sa likod ng gulong, hindi mo maaaring mapagtanto kung paano ang cortisol at adrenaline na ang mga kurso sa pamamagitan ng iyong katawan ay maaaring makaapekto sa iyong paghatol. Tunog medyo dramatiko, tama?
Siguro kaya, ngunit ito ay hindi lamang makakaapekto sa iyong negosyo, ito ay nakakaapekto sa iyong kalusugan. Ang stress ay ipinapakita upang makabuo ng mga pisikal na sakit at maaari rin itong magpadala sa iyo sa isang sindak mode kung saan maaari kang gumawa ng mahinang panandaliang mga pagpapasya.
Upang mabawasan ang stress sa iyong buhay upang matugunan mo ang iyong mga problema mula sa isang mas matalinong perspektibo, tingnan natin ang ilang mga tip para sa pag-iisip at pisikal na nakakarelaks ang iyong sarili kahit na sa panahon ng pinaka-demanding beses.
Paano I-release ang Stress
Kunin ang Iyong Zen
Ang tip na ito ay # 1 para sa isang dahilan. Kung wala kang ibang ginagawa, pagkatapos ay bigyan ang pagmumuni-muni isang pagsubok. Maraming nakaranas ng mga benepisyo ng pagmumuni-muni, ngunit ang higit na pakinabang nito ay ang kakayahang maapektuhan ang iyong mga pattern sa pag-iisip na pang-matagalang.
Makatutulong ito sa iyo na tingnan ang iyong buhay sa mas organisadong at layunin na paraan. Nagiging mas madali ang pagtutok sa isang bagay sa isang pagkakataon at nagpapabuti sa kalinawan ng kaisipan. Gayunpaman, tulad ng ehersisyo, ito ay isang bagay na kailangan mong gawin nang tuluy-tuloy.
Kapag natutunan mo kung paano gamitin ang pagmumuni-muni para sa stress, makakatulong ito sa iyo na mapanatili ang tamang kaisipan ng estado anuman ang iyong mga hamon. Magiging mas epektibo ka kapag nasa tamang puwesto ang ulo.
Gamitin ang Magic Word
Paano kung may isang salita lamang na agad na makakapagpapababa ng iyong pagkapagod kapag sinimulan mo itong gamitin? Iyan ay medyo kahanga-hanga, tama ba? Narito ang ilang mga magandang balita: may AY tulad ng isang salita, at dahil ako ay isang gandang tao, sasabihin ko sa iyo kung ano ito ay libre!
Handa ka na?
HINDI.
Ayan yun. Iyon ang magic salita. Sa sandaling matutunan mo kung paano mas madalas sabihin "hindi", makikita mo ang iyong pagkapagod na matunaw.
Minsan ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang stress ay upang maiwasan ito sa unang lugar sa pamamagitan ng hindi pagpuno ng iyong plato up na may masyadong maraming gawin. Kapag nahuhulog ka, ang iyong antas ng pagkapagod ay pumailanglang.
Si Nick Chachula, ang nagtatag ng iCustom Label ay may ilang mahusay na payo:
"Ang mga negosyante ay may posibilidad na isipin na kailangan nilang maging sobrang tao. Ito ay hindi totoo. Ang mga negosyante, tulad ng lahat, ay may mga lakas at kahinaan. Ikaw ay magiging happiest kapag tumutuon ka sa mga lugar kung saan ikaw ay malakas, hindi kung saan ikaw ay mahina. "
Talagang tama siya. Ang pagtuon sa iyong mga lakas ay hindi lamang gumawa ka ng mas epektibo, ito rin ay naglalagay sa iyo sa isang mas mahusay na kaisipan estado.
Kung maaari, manatili sa mga bagay na mabuti sa iyo. Subukan na tumuon sa mga gawain na tinatamasa mo. Outsource ang natitira. Alamin na huwag sabihin ang mga bagay na pinakamahalaga sa iyo, lalo na kung hindi sila kritikal sa iyong negosyo.
Siyempre, hindi ito posible sa lahat ng oras. Gayunpaman, ang isyu ay hindi magagawang ganap na gawin ito. Ang isyu ay ginagawa ito bilang pinakamahusay na magagawa mo. Ang higit pang maaari mong italaga ang mga gawain na ang pinakamahirap para sa iyo, ang mas mahusay ang iyong mga antas ng stress ay magiging.
Pakiramdam ang Isulat
Marahil ay narinig mo ito ng isang milyong beses, ngunit totoo. Ang ehersisyo ay isang kahanga-hangang paraan upang mabawasan ang stress. Hindi lamang iyan, ginagawa mo rin itong mas malusog sa katawan.
Ang pagninilay ay magsasagawa ng iyong pag-iisip, ngunit dapat ka ring maging regular na ehersisyo. Ang pagpapanatiling aktibo lamang ay magpapataas ng mga hormone sa kaligayahan sa iyong katawan at mabawasan ang mga damdamin ng stress, kaya't panatilihin ang isang regular na ehersisyo na ehersisyo. Ang paglalakad o pag-jogging ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang pumutok ang singaw.
Labas!
Ang pag-iisip lamang nito ay maaaring masakit. Lubos kong naiintindihan. Ang pagsasabi ng isang negosyante na pahinga mula sa trabaho ay tulad ng pagsasabi sa Donald Trump na patuloy na gumamit ng teleprompter.
Ngunit dapat itong gawin. Kung nakakaranas ka ng maraming stress, malamang, kailangan mong makakuha ng higit pa. Gumawa ng ilang oras para sa iyong sarili. Magkaroon ng isang gabi sa bayan!
Minsan kahit na ang pagkuha lamang ng iyong trabaho sa ibang lugar ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng stress. Tandaan, ikaw ay isang tao, hindi isang makina. Tratuhin ang iyong sarili sa isang bagay na masaya. Ang trabaho ay naroroon kapag nakabalik ka.
Magdagdag ng Ambience
Ang iyong opisina ba ay likas at artipisyal? Nadama mo ba ang bigat ng isang libong bato sa iyong mga balikat sa sandaling lumakad ka sa pintuan? Tulad ng maaaring lumabas ka sa likas na katangian upang maiwasan ang stress, bakit hindi magdala ng ilang kalikasan sa iyong opisina?
Ang susi ay upang i-on ang iyong opisina sa isang lugar kung saan ka gusto mo maging. Bigyan ito ng ilang palamuti. Siyempre, ito ay hindi lamang tungkol sa mga aesthetics. Sure, gusto mo ang iyong opisina na magmukhang maganda, ngunit gusto mo rin itong maging amoy mabuti rin. Ang mas kumportable na gagawin mo ang iyong opisina, lalo mong babaan ang iyong mga antas ng stress.
Konklusyon
Gusto mong maging matagumpay sa lumalaking iyong negosyo, tama? Siyempre gawin mo. Ang pagiging matagumpay na negosyante ay nangangahulugang pag-aalaga ng iyong mental at pisikal na kalusugan.
Kung hindi ka maingat, ang stress ay maaaring literal na sirain ang iyong mga pagsisikap sa negosyo. Hindi sapat na mag-ingat lang sa iyong negosyo. Kailangan mo ring pangalagaan ang iyong sarili. Sundin ang mga tip sa artikulong ito at panatilihin mo ang iyong sarili sa isang mental na estado na magbibigay-daan sa iyo upang magtagumpay.
Larawan ng Smartphone sa pamamagitan ng Shutterstock
1
