Ang mga may-ari ng maliliit na negosyo ay malamang na maging mga desk jockey, kung ano ang lahat ng gawaing papel (o computer) na nauugnay sa pagpapatakbo ng negosyo.
Ipinakikita ng mga pag-aaral na kahit na ang inirerekumendang ehersisyo ng cardio para sa isang kalahating oras dalawa o tatlong beses sa isang linggo ay hindi maaaring sapat na ginalaw ang mga oras ng pag-upo. Isang bagay tungkol sa pagiging hindi gumagalaw ay tila upang madagdagan ang mga problema sa metabolismo ng asukal, na humahantong sa Metabolic Syndrome at Diabetes.
$config[code] not foundMaaaring mapanganib - isang uri ng maliit, ngunit mas madalas, ehersisyo - tulong?
Ang Leeds University sa U.K. ay nag-aaral ng mga asosasyon sa pagitan ng diyeta at kanser sa U.K. Cohort Study ng Kababaihan. Ito ay isang pag-aaral ng 12,778 kababaihan, edad 37-78 taong gulang, na naghahanap para sa lahat ng uri ng data sa kalusugan ng mga kababaihan. Nakukuha rin ang mga katamtaman ng oras ng pag-upo at pangkalahatang pag-iingat.
Ang mga kababaihan ay sinundan para sa 12 taon sa regular na mga tseke sa kalusugan. Ang mga resulta ng pag-aaral ng pag-aaral ay na-publish sa Septiyembre 23, 2015 online American Journal ng Preventive Medicine.
Upang pag-aralan ang mga epekto ng pag-iingat sa mga taong laging nakaupo, ang mga kababaihan ay nahati sa mga grupo na may kaugnayan sa mga antas ng pag-iingat, oras na ginugol sa pag-upo, edad, at edukasyon. Ang iba pang mga bagay ay nakatuon sa tulad ng paninigarilyo, mga gawi sa pagkain, at ehersisyo, upang iwasto ang epekto ng nag-iisang kadahilanan ng pagnanakaw sa mortalidad.
Ang mga resulta ay nagpakita ng isang makabuluhang pagbaba sa dami ng namamatay sa mga taong katamtaman sa mga mataas na antas ng mga manlalaban. Ang mga taong may payat ay mas madalas kaysa sa napakataba mga tao at kababaihan na may higit pang edukasyon na inilagay nang mas mataas sa index ng fidgeting. Sa bahaging bahagi ng papel, sinabi ng mga mananaliksik:
"Nakita namin na ang pag-iingat ay nagbago ng kaugnayan sa pagitan ng oras ng pag-upo at dami ng namamatay, nakapag-iisa sa isang hanay ng mga covariate kabilang ang antas ng pisikal na aktibidad. Pinoproseso namin ang mga umiiral na natuklasan na ang mga oras ng pag-upo ay nauugnay sa mas mataas na peligro ng lahat ng sanhi ng dami ng namamatay, kahit na sa mga nakakatugon sa mga rekomendasyong pisikal na aktibidad, ngunit hindi nakikita ang kapisanan na ito sa mga medium at high fidgeting na grupo. "
Ito ay magandang balita para sa milyun-milyon na nararamdaman sa kanilang mga mesa. Pagkuha ng ehersisyo habang nagtatrabaho sa mga spreadsheet at email, ano ang maaaring maging mas madali? Walang pagpapawis, walang berdugong puso, walang pangangailangan para sa isang shower o espesyal na ehersisyo na sinusubaybayan. Ito ay magiging isang bagay lamang sa paggawa ng isang ugali.
Ang bawat isa ay may sariling istilo ng pag-iwas sa mga bagay: maging ito wiggling ang kanilang mga paa, wringing ang kanilang mga kamay, o kicking ang kanilang mga binti. Marahil na ang pagdaragdag ng balikat ay maaaring makatulong sa sakit ng leeg na kadalasang nagagalaw sa mga gumagamit ng computer.
Ang mekanismo sa pamamagitan ng kung saan ang fidgeting tumutulong labanan ang mga epekto ng pagiging laging nakaupo ay hindi pa rin alam ngunit ang kabuuang epekto tila malinaw. Kaya nawala ang layo.
Opisina ng Space Larawan sa pamamagitan ng Shutterstock
4 Mga Puna ▼
