Nag tweet ka ba sa iyong pagtulog? Nakarating na sira petsa sa pamamagitan ng pag-post ng mga update sa katayuan sa panahon ng hapunan? Gusto mo ba ang iyong makabuluhang iba pang … kapag siya ay nasa kuwarto? Kung ang lahat ng mga ito (at higit pa) ay totoo, ikaw ay gumon sa social media.
Nakita na namin ang lahat ng ito. Ang taong pinag-uusapan mong suriin ang katayuan sa Facebook habang naka-engross ka sa pag-uusap, iniisip na hindi mo mapapansin. Nakarating ako sa mga pakikipagtagpo ng networking sa mga blogger kung saan hindi nakikipag-ugnayan ang isang tao. Ang lahat ng mga ito ay masyadong abala tweeting kung ano ang isang mahusay na oras na sila ay may upang aktwal na nakatira sa sandaling ito.
Ang lahat ng mga social media ay mabuti at mabuti, ngunit ano ang gagawin mo kapag nawala ka na?
Isang Kailangang Lipunan
Habang maaari mong matawa kapag naririnig mo ang termino “Ang Facebook Addiction Disorder, "tulad ng mga ulat ng post na ito ng AllFacebook blog, pinaghihinalaan ko na hindi ito katagal bago ang kataga na ito (pati na rin ang pangkalahatang paninigarilyo ng social media) ay mas malawak na kinikilala. Ilang taon na ang nakalilipas, pinabulaanan namin ang ideya ng pagkagumon sa Internet, ngunit ngayon ang mga epekto ng kondisyong ito ay hindi maaaring tanggihan.
Ito ay pareho sa social media. Ang ilang mga tao ay nahanap ang pagsisiyasat ng kanilang mga katayuan sa lipunan bilang isang pampalakas ng droga. At habang maaaring mukhang mas ligtas kaysa sa mga droga, ang pagkalulong sa social media ay maaaring magkaroon ng malubhang epekto sa mga relasyon. Sinasabi ni Dr. Oz ang pag-aaral na ang mga kabataan na gumagamit ng social media ay madalas na mas malamang na gumamit ng mga gamot at alkohol. Ang Wall Street Journal ang mga ulat na ang data na lumulutang sa paligid ay nagsasabi na ang isa sa limang diborsiyo ay dulot ng Facebook, ngunit hindi pa ito seryoso.
Maaaring spurred ng social media addiction sa pamamagitan ng damdamin ng mababang pagpapahalaga sa sarili, ayon sa isang post sa BrainBlogger:
"… napansin na maaaring may isang ugnayan sa pagitan ng mababang pagpapahalaga sa sarili at isang pakiramdam ng kawalan ng panlipunan at pagkagumon sa social network. Mukhang maraming mga uri ng panlipunang pakikipag-ugnayan na nagpapakita ng mahusay na mga hamon sa tunay na mundo para sa ilang mga uri ng mga indibidwal ay nai-render na mas madali para sa kanila sa virtual na mundo, kaya inilagay ang mga ito sa isang mas mataas na panganib ng pagiging gumon sa Facebook at iba pa. "
$config[code] not foundAng artikulo ay tumutukoy sa isang pag-aaral sa Mexico ng mga taong gumugol ng higit sa apat na oras sa isang araw sa Facebook. Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga indibidwal na ito ay may mas mataas na saklaw ng depresyon at mas mababa ang pisikal at pangkalahatang mga antas ng pagpapahalaga sa sarili kaysa sa mga taong mas madalas gumamit ng Facebook.
At siyempre, ang mga oras ng paggastos sa Twitter, Facebook at Google + ay walang positibo para sa iyong pagiging produktibo sa trabaho! Mahirap sabihin nang eksakto kung gaano karaming oras ang pag-aaksaya ng mga manggagawa sa mga social site, ngunit maaari naming hulaan na mas mataas ito kaysa dapat.
- Sinuri mo ang unang bagay sa Facebook sa umaga, bago ka mag-shower o magkaroon ng umaga ng iyong kape?
- Nakabukas ang monitor ng iyong computer sa paligid upang ang mga katrabaho ay hindi maaaring makita kung gaano karaming oras ang gagastusin mo sa pagsuri sa iyong personal na Facebook, Digg at Twitter account sa trabaho?
- Nagising sa kalagitnaan ng gabi at sinuri ang Twitter upang makita kung nabanggit ka na?
- Nadama ang nadama na tulad ng isang bagay kapag pumunta ka sa bakasyon at hindi maaaring suriin ang mga social media account?
- Gumugol ng mas maraming oras sa pakikipag-ugnay sa mga tao sa mga social site kaysa sa tao?
- Tinatawag na may sakit upang sundin ang isang Twitter chat?
- Puno ng mga pader ng Facebook ng iyong mga kaibigan gamit ang iyong sariling mga post?
Ang punto ay: kung umaasa ka sa social media para sa iyong kasiyahan, oras na upang lumakad pabalik. Subaybayan kung gaano karaming oras ang iyong ginagastos sa mga social site, at nagsisikap na i-cut pabalik. Kung hindi mo magagawa ito sa iyong sarili, subukan ang isang tool tulad ng Freedom na hahadlang sa iyo mula sa Internet upang makapagtrabaho ka nang offline nang walang tukso.
Magtrabaho hanggang sa isang buong katapusan ng linggo untethered sa mundo panlipunan. Ipinapangako ko, ang iyong mga "kaibigan" sa lipunan ay hindi mapapansin!
Larawan mula sa CREATISTA / Shutterstock
