Kung ikaw ay pagod sa pagbabasa ng mga aklat ng tulong sa sarili at tila hindi nakakakuha kahit saan, maaari kang maging interesado sa isang pag-aaral na natagpuan ang isang solong kadahilanan - pagpipigil sa sarili - upang maging isa sa mga pangunahing mga susi sa tagumpay.
John Tierney at Roy Baumeister, mga kapwa may-akda ng aklat Kapatid: Matuklasang muli ang Pinakamalaking Lakas ng Tao, kamakailan lamang ay nag-host ng talakayan tungkol sa kahalagahan ng kontrol sa sarili. Sa video na ito mula sa Reason TV, ipinaliwanag ni Tierney:
$config[code] not found"Ito ay isang bagay na naging uri ng paraan.Ngunit mas marami pang mga pag-aaral ang nagsimula na nagpapakita na kahit anong uri ng matagumpay na kinalabasan ang iyong tiningnan - sa paaralan, sa mga karera, sa mga pag-aasawa at relasyon, seguridad sa pananalapi, kalusugan - sa pangkalahatan, mayroong dalawang katangian na nauugnay sa tagumpay. Ang isa sa kanila ay katalinuhan. Ang iba ay kontrol sa sarili. "
8 Mga Tip sa Pagsubok at Pagbutihin ang Iyong Kontrol sa Sarili
1. Alamin ang Iyong Limitasyon
Mayroon ka lamang ng may hangganan na halaga ng magagamit na paghahangad. Kung gumamit ka ng napakaraming mga ito sa isang tiyak na panahon, wala kang anumang natitira upang mag-ehersisyo para sa iba pang mga bagay. Dahil dito, dapat mong limitahan ang bilang ng mga layunin na sinisikap mong matamo. Kung hindi, maaari silang makipagkumpetensya laban sa isa't isa.
Sa halip, tumuon sa bawat isa nang sunud-sunod sa halip ng lahat nang sabay-sabay.
2. Buuin ang iyong lakas ng loob
Ang lakas ng kalooban ay maaari ring kumilos tulad ng isang kalamnan. Maaari itong pagod. Ngunit kung palagi kang mag-ehersisyo, magiging mas malakas ito. Kahit na simpleng mga bagay tulad ng pagtatrabaho sa iyong pustura sa loob ng ilang linggo ay maaaring humantong sa nadagdagan ang sarili kontrol sa paglipas ng panahon.
3. Kumain
Hindi mo maayos ang kontrol ng sarili kung ikaw ay gutom. Siyempre, ang tip na ito ay may kaugnayan sa tagumpay sa bawat lugar maliban sa dieting.
4. Iwasan ang Pagpaplano ng Fallacy
Ang mga tao ay may posibilidad na mabawasan kung gaano katagal ang magaganap na mga gawain upang makumpleto. Kung magagawa mong maging mas makatotohanang, ikaw ay magiging mas kontrol sa iyong mga aksyon.
5. Gumawa ng Listahan ng Gagawin Na Tunay na Gagawin
Ang mga hindi tapos na mga gawain ay maaaring mag-nagawa sa iyong utak at makakaapekto sa iyong kontrol sa sarili. Para sa kadahilanang ito, pinakamahusay na subukan upang makamit ang pagkumpleto ng mga gawain sa iyong listahan ng gagawin nang maaga. Ngunit ang problema ay ang maraming tao ay may posibilidad na maglagay ng mga hindi malinaw na mga bagay sa kanilang mga listahan ng gagawin na mahirap gawin.
Sa halip, pumili ng mga item para sa listahan ng iyong gagawin na napaka tiyak. Magkaroon ng isang tiyak na plano para sa pagkuha ng mga bagay-bagay. Sa ganitong paraan, mas malamang na makumpleto mo ang mga gawain at mas malamang na maubos ang iyong paghahangad sa pamamagitan ng pag-focus sa mga hindi natapos na proyekto.
6. Panatilihin ang Pagsubaybay ng mga Layunin
Mahirap kontrolin ang isang bagay kung hindi mo sinusubaybayan ito. Kaya kung sinusubukan mong i-save ang pera, subaybayan ang iyong paggastos. Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, timbangin ang iyong sarili araw-araw. Sa kabutihang-palad, may mga smartphone apps at website na maaaring masusubaybayan ang mga online na aktibidad at subaybayan ang maraming mga uri ng mga layunin para sa iyo.
7. Gamitin ang "Walang Alternatibong"
Kung nagkakaproblema ka sa pagkuha ng motivated para sa isang proyekto, sundin ang simpleng payo na ito. Sa halip na pilitin ang iyong sarili na magtrabaho sa proyekto sa kamay, iwasan lamang ang paggawa ng anumang bagay na maaaring makaabala sa iyo hanggang sa matapos ang proyekto.
Kung hindi mo pinahihintulutan ang iyong sarili na makagambala sa iba pang mga bagay, sa huli ay magawa ka na upang magtrabaho ka sa pangunahing proyekto.
8. Panatilihin ang iyong lakas ng loob
Ang mga may-akda ay pinipilit na ito ang pinakamahalagang dulo ng lahat. Ang mga taong may mataas na kontrol sa sarili ay gumugugol ng mas kaunting oras na labag sa tukso. Iyon ay dahil itinakda nila ang kanilang buhay upang maayos na tumakbo at subukan upang maiwasan ang tukso sa unang lugar.
Kung maaari mong ilagay ang iyong sarili sa mga sitwasyon kung saan hindi mo kailangan ang paghahangad, mas gugustuhin mong gamitin ang mga ito at magawa ito sa mga mahahalagang sitwasyon sa ibang pagkakataon.
Pin Board Photo sa pamamagitan ng Shutterstock
9 Mga Puna ▼
